常年吃维生素c好吗 维生素c多久吃一次最好
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我才知道我妈这几天一直在吃维生素c,身体也挺健康的,请问常年吃维生素c好吗?
常年吃维生素C对身体会产生一定的影响,因此不建议长期使用。
维生素C对身体会产生一定的影响,长期服用如果突然间停药,机体可能会受到严重影响,同时还可能会对肝脏以及肾脏产生一定的不良反应,长期服用还可能导致药物堆积而产生中毒症状,所以要格外注意。
维生素C具有很强大的抗氧化作用,可以用来提高人体的免疫力,建议大家要根据医生的建议服用药物的剂量,防止服用过多对身体造成危害。
日常生活中应注意饮食清淡,少吃刺激性食物,保证营养的充足等。
维生素C三五天服用一次就行。
维生素C本身是水溶性维生素,每天都会因为排汗和排尿而流失,所以需要进行补充,而且维生素C是不会堆积在身体里的,即使吃多了也不会蓄积在体内。
维生素C充足有助于保护大脑、维护皮肤弹性,同时还可以维持微血管的通透性,可以有效缓解牙龈萎缩及牙出血,帮助人体抗衰老。
所以维生素C可以长期服用,但要控制摄入量,另外大多水果和蔬菜都富含维C,如果能保证每天的摄入量就不用额外补充。
维生素C过期了不能吃,因为在过期之后基本上已经没有营养,如果盲目的吃,很可能会对身体造成损伤。
维生素C是重要的水溶性维生素体内不能够自然的合成,通常需要有食物供给,如果适当的补充一些维生素,可以使身体更加的健康,也可以补充身体所需的营养,但是维生素如果在过期之后很可能会出现变质的情况,如果盲目的吃一些变质的维生素C,很可能对身体造成严重的影响。
没有理论依据证实维生素C不可以在晚上服用。
一般情况下,维生素C通常可以在晚上适量服用,当有维生素C缺乏症状或膳食摄入不足时,需要补充维生素C,并没有具体的时间规定。
但需注意避免长期或过量服用,如果长期大量口服维生素C可能引起胃酸增多、胃液反流,出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不良反应,且可导致血液中尿酸增高,增加患肾结石等疾病的风险。
维c不用避手机和灯光。
因为手机和灯光并不含有紫外线,而为什么维c会害怕紫外线呢,是因为维c本身非常不稳定,在紫外线的作用下容易被氧化而失去其效果,所以维c一般保存在暗色的容器中,而含维生素c的护肤品,相比较白天而言会更适合晚上使用。
但不是说维c类美白精华一定要在夜间使用,白天根本不能用,其实白天的时候也是可以使用的,需要注意的是要做好防晒措施,而且白天使用的手机、电脑、灯光对维C的效果没有影响。
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