荔枝减肥期间可以吃吗 荔枝吃了会长胖吗
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荔枝的汁多味甜,适量的食用可以很好的给身体补充能量,还能增强免疫功能,消肿解毒,但是由于它的糖分比较高,所以很多担心发胖的人都会想知道,荔枝减肥期间可以吃吗?
最好不要吃。
荔枝里面所含有的热量以及糖分比较高,所以一定不能一次性吃的太多,容易肥胖。想要减肥的人糖分的摄入量一定要控制好。且荔枝吃得太多还容易引起上火的问题。
每100克荔枝里面含有71大卡热量,还含有碳水化合物,少量的蛋白质,纤维素以及脂肪。单位热量在水果中比较适中,含糖(碳水化合物)量较高,大量食用荔枝会导致血糖增高,有长胖的可能。
空腹进食大量的荔枝,会因体内突然渗入过量高糖分,引起低血糖,轻者头晕恶心、腹痛腹泻、疲乏无力、面色苍白、皮肤湿冷等症状,重者嗜睡昏迷、抽搐、四肢瘫痪、心律不齐、血压下降,甚至危及生命。
1、上火症状的人一般不宜食用,这样只会火上加火,最适合的人群是产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用,另外贫血、胃寒和口臭者也很适,有益于身体保健。
2、糖尿病人不宜食用荔枝。
3、阴虚火旺、有上火症状的人不要吃,以免加重上火症状,阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用;荔枝含有单宁、甲醇等,多食容易生内热,患有阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用,记住不能食用。
4、正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时,则不适宜吃荔枝,否则会加重病症。
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