冬天可以吃芒果吗 冬天吃芒果太凉怎么办
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芒果是生活中常见的水果,含有维生素、膳食纤维、蛋白质、矿物质、糖类等营养成分,有较高的营养价值,果肉细腻,清甜可口,一般都是夏季食用,那么冬天可以吃芒果吗?
可以吃。
芒果营养丰富,含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素A,还含有蛋白质、糖类及硒、钙、钾等矿物元素,不论是夏季食用,还是冬季食用,都对身体有一定好处,芒果中含有大量的纤维素,能推动肠道蠕动,可以促进排便,能有效防治便秘。另外,芒果中含有充足的水分,果肉甘甜多汁,有解渴的作用,可以缓解口干、口渴。
1、将芒果洗净干净,沥干备用;
2、将温水倒入碗中,放入芒果;
3、浸泡2~3分钟,捞出,剥皮食用即可。
1、将芒果洗净,去皮,切块;
2、小锅内加少许水,放入冰糖,慢慢熬化;
3、将芒果放入,用小火慢煮即可。
芒果含有丰富的营养物质,尤其富含胡萝卜素、维生素C,适量食用能解渴、助消化,但芒果性凉,过量食用容易导致肠胃不适,而且芒果中蛋白质含量较高,吃多了可能会加重肾脏负担。一般来说,芒果一次吃1~2个即可,如果是个头较大的芒果,吃半个就可以了。尤其是冬季吃芒果,切忌多吃,以免造成腹痛、腹泻等。
芒果味道甘甜,含有丰富的糖类物质,含糖量较高,因此糖尿病患者不宜食用,以免导致血压升高。
芒果性寒,还含有某些刺激性物质,容易引起咳嗽,因此虚寒咳嗽者不宜食用,以免加重病情。
芒果中含有酚类物质,容易刺激皮肤黏膜,如果吃芒果后出现红肿、瘙痒、腹泻、呕吐等症状,应该立即停止食用,情况严重者需就医检查。
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