枸杞可以长期泡水喝吗 枸杞一天吃多少粒最好
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枸杞相信大家都非常的熟悉,直接吃、煮粥、做菜都可以,它的吃法多样,具有很好的功效与作用,深受人们喜欢。那么长期泡枸杞水喝有副作用吗?
枸杞能长期泡水喝。
枸杞是一种食药两用的物质,因此可以长期食用,但是长期食用枸杞的时候也要注意用量,枸杞食用过多会出现一些副作用。
枸杞每天食用10到20克左右。
枸杞中含有丰富的营养物质,一天食用10到20克左右就可以提供足够的营养物质和功效,但是具体的食用量还是要看个人体质的,脾胃湿热的人群一天食用15到30粒就可以了,不要食用过多。
喜欢在睡前喝大量枸杞水的人很容易出现失眠多梦的情况,使人处于焦躁不安的状态,影响睡眠质量。
枸杞中的碳水化合物含量超多47%,含有大量的糖分,而糖多易湿,食用过多会出现上火的情况,部分人还会出现流鼻血的现象。特别是本身属于温热体质的人,更要注意不宜过量食用。
吃枸杞易上火。体内肝火旺很容易导致人脾气暴躁,而长期处于生气状态下又容易伤肝。特别是性情本身就较为急躁的人要注意不宜过多用枸杞子泡水喝。
有风热感冒发烧的时候,用枸杞子泡水喝很容易造成身体内火旺盛而加重身体不适,比如高烧严重、咳嗽严重等等。
枸杞中含有丰富的胡萝卜素,高达9750微克,因此食用过多枸杞子水会使胡萝卜素堆积在体内的脂肪中,出现皮肤变黄的情况。
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