睡前玩手机 注意这6点更健康
本文已影响1.21W人
本文已影响1.21W人
现在手机已经成为很多人必不可少的随身物品,特别是在睡觉之前一定要玩一会儿手机才能够睡得着觉,但是大家知道吗?其实在睡觉之前玩手机是有一些注意事项的,这样才能够更好的维护大健康。
睡前玩手机要注意哪些事情
1、边充电边玩手机
千万不要边充电边玩手机,会让手机辐射会变强,危害人体健康。同时还会损伤电池的使用寿命。大家在平时的生活中如果想要玩手机,提前一定要把手机充满电,在没电的状态下,即使你再想玩,也要忍住。
2、尽量使用耳机打电话
在电话接通的瞬间是手机的辐射最强的时候。因此大家打电话时最好使用耳机,降低手机对大脑的辐射。如果不使用耳机,而是直接用听筒接电话,那么大家可以在电话通了之后,再把手机放在耳边,这样就可以避免手机接通后对身体产生伤害。
3、睡前关机
睡前关机可以减少手机对人体的辐射,若担心自己会错过讯息,可把手机开着,拿离自己一到两米的距离即可。
4、听音乐要调成睡眠模式
睡前听音乐有助于舒缓精神,促进睡眠。但有些人常常会忘了关手机音乐,就进入睡眠。长此以往,会损伤听力。因此把音乐调成睡眠模式就可以避免这种情况的出现。
5、不要看具有刺激性的内容
睡前不宜看具有刺激神经的视频、新闻、小说等,避免神经过于兴奋,从而影响睡眠。
6、多眨眼睛
如果长时间盯着手机屏幕,易让眼睛疲劳,此时可通过眨眼睛缓解眼部紧绷的肌肉,刺激眼睛泪腺的分泌。
晚睡拖延症伤害大 熬夜玩手机美女差点变秃头
睡觉怎么睡更健康 朝这个方向睡有助延寿
警惕手机带来的这些健康隐患
心肌梗塞的前兆是什么 一定要注意这6点
低脂奶更健康?食用低脂牛奶要注意这
躺着追韩剧导致青光眼发作 教你健康玩手机
晨起睡前有三要,坚持身体更健康
睡前需要注意哪些6个禁忌
晚餐怎么吃才最健康 这几点要注意了
睡前使用手机的后果
睡前葛优躺玩手机有什么健康隐患 如何才能健康的玩手机
南昌康健:促排卵期间更需要注意这些
男性健康的7点注意
健康码是根据手机定位还是手机卡 不带手机健康码会追踪到吗
玩手机导致睡眠质量不太好 可以多吃这些
这样午睡更有利于身体健康
百岁老人睡前都这么做! 坚持6个动作健康长寿
男子玩手机突然倒地吐血 熬夜睡不够6小时有多致命!
晨练的时候要注意这6点
玩手机后要洗脸吗 玩手机不洗脸会怎么样
低头玩手机的危害竟这么大
深夜玩手机小心白内障 学会6招怎么玩都不伤身
【孕妇玩手机注意事项】孕妇玩手机要注意什么 怀孕玩手机注意事项
鱼6部位多吃更健康
宝宝爱玩手机怎么办 宝宝玩手机的危害
健康睡眠一定得远离这6件事
老人午睡好处多 这样入睡更健康
口腔溃疡看健康 这几点你要注意了
健康证前一天注意事项
睡前做这6件事情让你老得更快