大包包导致脊柱变形,怎样减压是关键
本文已影响1.67W人
本文已影响1.67W人
大包包时尚、但却不宜久背。医学专家指出,长期久背过重的包包,很伤腰。下面一起和小编来看看吧!时尚也在摧毁你的健康。
手机、钱包、钥匙、化妆品、护肤品、记事本、名片夹、客户资料、伞……张春艳每天出门前做的事,就是把以上物品装进包包。新的一天,工作生活离不开这些用品,有时还会多带一瓶水,塞些零食,或多带一件备换衣服。下了班,公司的文件,或去健身房的健身用品等,也一股脑儿塞在里面。要装的物品永远都那么多,再大的包都觉得空间不够,张春艳发现自己买的包,尺寸是越来越大,包包的“肚子”是越来越鼓,越来越沉。
有一次去药店买药,张春艳看见店里有体重计,顺便上去称了一下,结果发现自己半个月竟长胖了5公斤。 “天啊,不会吧。”张春艳差点失声尖叫起来。很快她发现是自己弄错了,她身上还挎着一个大包包。放包去称,竟然有4公斤重!
她不否认自己对大包包的喜爱,时尚人士都喜欢大包包,而且是越大越好,但背久了问题就出来了。刚开始只是觉得肩部不适,容易酸累,慢慢地腰也酸累起来,手臂还有些麻麻的感觉。随后,会感觉到肩膀一边高一边低。张春艳对此没怎么在意。一次,单位组织年度体检,医生发现张春艳脊柱有侧弯倾向,于是警告她要给包包“减压”,再继续这样下去,脊柱健康就会出问题了。
医生的话并不是唬人,彭娟对此深有体会。彭娟今年25岁,从事文秘工作的她,由于长期伏案工作,年纪轻轻就患了颈椎病,每次发病就得到医院做理疗。但这一次发病,症状似乎比以往重许多,除了肩膀,腰椎也跟着酸痛起来,背单肩包时症状更明显。后来,彭娟到医院做了颈部理疗和腰部理疗,并将大单肩包换成小拎包,症状才有所好转。
大包包时尚、但却不宜久背。医学专家指出,长期久背过重的包包,很伤腰。下面一起和小编来看看吧!时尚也在摧毁你的健康。
深受大包、重包所害的人,是越来越多。前不久,就有一名18岁的大学生前往医院就诊。检查时,医生发现该患者两边肩膀明显不等高,腰以上的部位明显弯向一边,骨盆也弯向一侧。据患者自述,她自己也不知从何时起,感觉走路不顺,姿势很别扭,可自己也不知道到底是哪儿不对劲。直到朋友问她腰怎么弯了,她才意识到了问题严重。
发育正常,生理没缺陷,也没腰椎疾病……生理的病理的因素,医生们通通作了分析。但都被否定了,最合理的解释为:该学生患者经常背很大很重的包,所以导致了脊柱变形。
学会给包包减负
英国有报道说,过去几年间,女性挎包平均重量上升38%,如今为2.4公斤,预计今后10年间挎包平均重量有望突破3公斤。短时间携带沉重的包包,当然还不会立即造成损伤,但长此以往肯定会有损健康。医院里越来越多的出现颈、肩、腰背痛病例,脊柱侧弯病例就是最好的事实证明
正常人的脊柱,左右两边处在一个平衡的状态。当你单肩背着沉重的大包时,这个平衡就会被打破。左边负重,脊柱就会向左侧弯曲。人体为了维持脊柱的平衡,脊柱右侧的肌肉会主动收缩。颈部和负重的肩部一直处于用力、绷紧的状态,时间久了就会觉得酸痛,长期如此还会导致颈肩部肌肉劳损。
害处远不止这些,脊柱侧弯,时间长了,会引起骨头改变导致骨质增生,变形的躯体还可能会压迫胸腹腔的脏器,引起相关病变,还可能会压迫神经、血管,引起相应症状。有人做过试验,发现若左肩背5公斤重量,右侧肌肉可能要产生15~20公斤的力量,才能维持身体的平衡,这种力量最终会压迫到腰椎。加上女性经常穿高跟鞋,日积月累,就会加速腰背部劳损。
减肥,给包包减负,对女性而言,同样重要。抽个时间,好好把包包整理一下,把不用的少用的东西尽量清空,包包轻点再轻点。
无法“减肥”就控制方式
非背大包包不可的女性,如果实在无法给包包“减肥”,那么就学学怎样正确使用包包吧。
背包姿势正:背包姿势若是正确,那么身体应是笔直的,头和肩膀基本“正直”。
首选双肩包:若包里的物品过重,可将包抱在胸前。不过最好是选双肩背包,背物时尽量让重量紧贴脊柱。
使其均衡受力:若使用的是斜挎包,尤其是背带较长的,最好将包放在腹部,而不要放在两侧。
用手提:如果包比较重,不妨选择用手拎着,并且要时常换换手。注意左右手平衡负重,走路时提臀收腹。
患脊柱畸形的日常护理措施
大包是什么经络 大包的位置及作用
包皮过长会有什么后果 包皮过长会导致男性不育吗
地包天怎么治疗 地包天怎样治疗
生活中的一些导致强直性脊柱炎的病因
八大处整形赵延勇:熬夜导致有眼袋怎样护理
脊柱弯曲怎么办 脊柱弯曲怎么解决
压力大是变胖还是变瘦 压力大长胖怎么减肥
蒸包子变黄是什么原因 蒸包子蒸熟后变黄咋办
哪些因素都会导致强直性脊柱炎有哪些?
怎样判断包皮是否过长 包皮过长的危害
富贵包怎么形成的
颈椎的富贵包是怎么形成的,富贵包应如何处理
脊柱侧弯导致瘫痪 矫正术让女孩正常行走
脊柱畸形是什么导致的
地包天怎么形成的
脊柱畸形造成的危害有哪些
开学书包如何挑选?减压护脊是关键
掰手指会导致关节粗大吗 掰手指关节变大怎么办
强直性脊柱炎怎样防驼背
强直性脊柱炎如何运动 强直性脊柱炎怎样运动
脊柱和四肢畸形产生的原因是什么
生包子冷冻后再蒸会变大吗 包子生冻好还是熟冻好
女子身患“竹柱脊”病 竹柱脊是什么病?
什么是强直性脊柱炎 强直性脊柱炎是什么
每天抽一包烟导致肺细胞每年产生150种突变
包好的包子怎样醒的快 包好的包子要醒几分钟
怎样治疗因风湿引起的手指关节肿大变形?
肌肉大包 肌肉有大包
导致慢性肾炎的原因都是包括什么?