夏天吃西瓜会长胖吗 晚上吃西瓜会不会胖
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吃西瓜会胖吗?很多人夏天把西瓜当做饭吃,希望这样能够减肥,事实上吃半个西瓜的热量相当于半碗米饭,如果你把西瓜当做减肥的法宝的话,那你就大错特错了!
西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五,所以西瓜的热量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8到10斤,就是摄入了1000到1250千卡的热量,而普通的家庭小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。
西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃过多,会使到胰岛素上升,促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,再加上夜间运动量减少,脂肪只储存不消耗,时间长了,小肚腩就长出来了。
不要以为吃个西瓜当宵夜就可以逃脱肥胖这一事实,减肥是不能钻空子的。所以减肥的大家不要去吃宵夜,哪怕是你觉得吃不胖的食物,乖乖熬过这样的一个夜晚就好了。
为什么你平时多吃一碗饭觉得饱得不行,多吃西瓜就很少会觉得饱呢?即便吃饱了饭,也能吃上几块西瓜,而且有时候会是半个西瓜。难道面对西瓜我们的食欲突然之间变大呢?
西瓜和苹果不同,它的甜味主要来自于果糖。温度越低,果糖的甜度就越大,这是它被各种清凉饮料所钟爱的主要原因。研究早就发现,果糖虽然不会明显地升高血糖,却也绕开了食欲控制的机制。换句话说,喝葡萄糖水和白糖水会让人饱,喝含果糖的饮料就不觉得饱。
西瓜既然是含大量果糖,它也有让人不觉得饱这种特性。所以,人们吃西瓜的时候难以控制食量。所以我们一定要记住西瓜是可以使你长胖的,不要对自己说“再吃一块就好”这样的傻话,因为那一块西瓜不会是你最后一块。
中医认为口腔溃疡是因为阴虚内热、虚火上升所导致的,而西瓜具有利尿的作用,很容易带走体内的水分,使原本缺水的身体更加“干旱”,造成口腔溃疡迁延不愈。
中医治感冒从表及里,先治疗症状再祛除病因。传统医学认为西瓜能够清除内热,因而感冒初期的病人吃西瓜会加重病情和症状。
西瓜中含有大量水分,但肾功能不全者已很难排除身体水分,如果再吃西瓜,会加剧体内水分堆积,加重下肢或者全身水肿,严重者可诱发心力衰竭。因此,肾功不全或不佳的朋友,要少吃西瓜之类含水分偏高的水果。
西瓜含有葡萄糖、果糖、蔗糖等多种糖类,可谓糖尿病患者的“大敌”。由于疾病原因,糖尿病患者必须控制碳水化合物的摄入,否则会危及生命安全。
从中医角度讲,西瓜属性寒凉,而产后妇女体质虚弱,如果产妇吃过多西瓜,很容易损及脾胃。
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