夏天晚上开窗睡觉会进湿气吗 夏天排湿气最好的办法是什么
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夏天是一年中最热的时候,这时候很多人喜欢晚上开窗户睡觉,但有人说这样会导致湿气进入室内,那夏天晚上开窗睡觉会进湿气吗?夏天排湿气最好的办法是什么?
根据实际情况而定。
中医上湿气分为外湿和内湿,其中外湿多由气候潮湿,淋雨涉水,居住潮湿等因素所致;而内湿则由脾失健运,津液不布,水湿凝聚形成;如果晚上下雨或近期湿度较高,那么开窗容易导致体内湿气重的现象,因为下雨天开窗会导致室内潮湿,加上睡觉时人体抵抗力低下,此时室内的湿气会逐渐进入体内,引发身体出现头身困重、四肢酸楚、体乏无力等湿气重的现象。
如果晚上空气凉爽,近期室外比较干燥的话,那么晚上睡觉开着窗户,有利于室内空气流通,增加空气中含氧量,有利于皮肤新陈代谢,延缓皮肤衰老,是不会加重湿气的。
正常情况下来说,夏天的时候暑湿比较盛,尤其是七八月份长夏的季节,湿邪当令为主,但同时夏天也是人体阳气最旺盛的时候,这时候也是排湿气的最佳时机。
这时候可以通过运动出汗,加速体内湿气的排出;其次也可以通过饮食调理,多吃绿豆、赤小豆、薏米等食物,促进体内湿气寒气排出;最好还可以通过艾灸、三伏贴、泡脚等中医手法进行去湿气,无论是哪一种方式祛湿,效果都是很好的,选择适合自己的就可以。
主要有以下判断方式:
首先无论是寒湿和湿热都是属于湿气偏重的一类疾病,其中寒湿是湿气和寒邪相交杂而出现的,而湿热是湿气和热邪相交杂出现的。
两者都具有一定共同特点,那就是湿气重浊、粘腻、疼痛,患病不容易好,拖的时间比较长;其次舌苔厚腻、有齿痕。
主要区别就是寒湿有寒症,湿热有热症;寒湿会有腹泻、怕冷、手脚不温容易疲劳等症状;而湿热主要表现为发热、小便黄、口臭、痤疮等症状。
1、根据气候、天气、大气污染等状况选择开窗睡觉与否;天冷自然会选择关窗,天热自然会选择开窗;下雨、风沙会关窗。
2、根据具体情况选择开窗睡觉与否;如果有昆虫骚扰,身体已有不适,那么就不要开窗,避免导致身体不适。
3、根据年龄与疾病等选择开窗睡觉与否;老人和小孩身体调节功能较弱不适宜的开关窗容易造成一些疾病;其次患病的人,体质弱或直接有与开关窗不适合的疾病等。
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