香菜是不是感光蔬菜 防晒食物有哪些
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香菜,喜欢它的人是非常喜欢,不喜欢它的人,连它的气味都是受不了的。香菜的营养价值还很高,那么香菜是不是属于感光食物呢?下面一起来看看。
香菜是感光食物。
当我们食用香菜之后,我们皮肤对于阳光的吸收会变得剧烈,从而促使我们皮肤中的黑色素变得活跃,皮肤就会变黑,严重之时还会出现斑点。所以吃完香菜之后,最好不要出门,就算是要出门的话,也要做好防晒工作。我们在吃香菜的时候,一定要控制住量。
感光的意思是,对于阳光比较敏感,可以加速黑色素的活跃度,黑色素大家知道吧,它直接决定了皮肤的白皙度,黑色素越多,皮肤越黑。所以感光食物吃多了,我们的皮肤就会变黑。
日常吃的感光食物有:胡萝卜、芹菜、油菜、莴苣、红豆、韭菜等等的食物。
1、富含维生素C的水果
我们可以多吃一些富含维生素C的水果,因为维生素C可以抑制黑色素的活跃与生长,比如:奇异果、圣女果、草莓等等的水果,我们常说水果的美容养颜,这就是它功效之一。我们一定要吃水果。
2、豆制品类
这时因为豆类中的异黄酮素属于雌激素,我们女性体内最多的就是雌激素了,它可以代替一部分,抵抗皮肤的衰老,女性的皮肤很容易衰老,雌激素的含量就决定了皮肤的年龄,在日常生活中一定要吃豆制品。
3、坚果类
坚果类的维生素E量很多,可以直接将皮肤中的自由基清除掉,从而延缓皮肤的衰老速度。
4、谷类
谷类就是我们常说的粗粮,我们平时吃的最多的就是细粮,但是细粮中所含的维生素是没有粗粮中多的,它可以提升皮肤的自愈能力,可以淡化斑点。
5、茶类
茶类中最大的就是茶多酚,它的抗氧化能力非常强,美容效果很显著。
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