清明时节喝粥,健脾益肝气
本文已影响6.42K人
本文已影响6.42K人
进入四月后,时令已至清明,气温日渐升高、雨水增多,因此养生要顺应季节的变化,在饮食上增甘少酸,养肝护肝。喝粥就是很好的调养身体的方式,不仅疏肝理气、健脾养胃,还能消除春困,令人神清气爽。
芹菜粥
芹菜150克,粳米100克,将芹菜连根洗净,加水熬煮,取汁与粳米同煮粥服用。
春季肝阳易动,常使人上火头痛、眩晕目赤,此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥,对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。
桑葚粥
桑葚30克(鲜桑葚用60克),糯米60克,冰糖适量。将桑葚洗干净,与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。
该粥可滋补肝阴、养血明目,适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等。
决明子粥
决明子10克,大米60克,冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量,然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。
该粥清肝、明目、通便。
杏仁粥
杏仁(去皮)20个左右,大米50克。粥快熟时加入杏仁继续煮至熟,然后加少许白糖或食盐。
可止咳定喘、祛痰润燥。此药膳还有养心安神的功效,有失眠、烦躁症状的朋友不妨试一试。
写在最后,以上的养生粥并非人人都适合,不同的人要根据自己的体质、地域、季节等选择适合自己的养生粥。
清明时节养生饮食篇
雨水节气三款养生粥 补血润燥解困健脾胃
健脾益气食谱:南瓜补血粥
健脑益智的粥有哪些 喝什么粥健脑益智
芒种时节如何养生 饮食清淡注意健脾
春季清明时节吃什么?三款养肝食疗方
清明节气的含义是什么意思 清明节气温大概多少度
清明节气养生常识
喝什么粥健脾养胃
银耳的四种养生做法 有益于健脾益气
补益脾气食物 吃什么食物补益脾气
健脾补气的四款药膳粥
冬至温脾暖肾 喝点益智仁粥
清明节会下雨吗 清明节过后天气是不是很暖和了
补脾益气的中药有哪些 健脾补气吃什么中成药
大暑养生多喝八款靓粥 祛湿清暑健脾养胃
十月吃板栗正当时 健脾益气护肾养胃
清明节气为什么总是在456这三天 清明是第几个节气
清明节踏青喝什么?三杯茶柔肝养肺
健脾益气祛痰就找绞股蓝
气虚脾虚怎么调理 脾气虚哪个季节最明显
清明节气为何固定为4月5日 清明是第几个节气
清明节八款健康食谱
清肝明目喝什么茶
清明节气调神养生
清明节气饮食养生
清明节气是农历哪一天 清明节是是法定节日吗
清明节气起居养生
惊蛰节气如何养生 保肝健脾有三大法宝
清明时节应时菜