经期犯困是怎么回事啊 缓解经期嗜睡症的四种方法
本文已影响4.93K人
本文已影响4.93K人
不知道各位小仙女有没有这种体验,每次大姨妈一来,整个人就昏昏沉沉。
其实女性在月经的前后和来潮期间,因为生理上的一些原因,抵抗能力会有所下降,也很容易犯困,这是正常的生理反应,女性朋友在这特殊的日子里应该适当的增加自己的休息时间,生活作息要有规律,营养要均衡,心态要保持良好,在饮食上多吃些蛋白质含量高的食物,与此同时要多吃新鲜的蔬菜水果。如睡眠不足也会导致来月经特别困的现象,对于来月经特别困的女性要加强锻炼,如:慢跑,打太极、打打球,选择一种自己喜欢的锻炼方式,长久坚持下去,对于甜腻与高脂肪的食品应少吃。通常来月经特别困的妇女,在生活上要注意,在医生的指导下服用药品,是能很好的得到治疗。
多数形体肥胖,常伴浮肿,动则气喘,食欲欠佳,胃脘满闷,白带量多,质粘而稠。经行之际精神疲惫,头重如裹,四肢沉重,困倦嗜睡。舌苔白腻,脉象濡缓。
多见于素体虚弱的妇女,表现为少气懒言,倦怠乏力,头晕作眩,心悸不安。月经量少,色淡质稀。经行之际昏昏欲睡,每以进餐后尤甚。面色萎黄,舌淡苔白,脉沉细无力。可以用中医传统名方十全大补汤加减治疗
多见于频繁人工流产的妇女。主要临床表现有,经行倦怠善眠,耳鸣耳聋,神情呆滞。平日精力不支,腰膝酸软。月经多延后,经量偏少。舌淡苔白,脉沉细弱。
不知道各位小仙女有没有这种体验,每次大姨妈一来,整个人就昏昏沉沉。
1、按摩风池穴、风府穴:用指揉法,手法宜平衡,不需过强刺激,以轻轻气感为好,具醒脑开窍作用。风池:颅骨与脊椎交接点的凹陷处;风府:后发髻正中直上1英寸。
2、按摩足三里穴、三阴交穴:手法同上,强度可稍大,具健脾除湿作用。足三里:膝盖外侧下方1根手指处;三阴交:在小腿内侧,足踝尖上3英寸。
提示:每穴推拿三分钟,一天一次即可。
为了缓解经期爱睡觉的情况,晚上最好10时左右就寝,不要过度劳累,以防损伤脾阳,阳气衰惫而加重经期嗜睡症状。提示:女性经期时身体更容易疲劳,切忌不可熬夜。
女性在经期可多喝山药粥、薏米粥等,禁辛辣、生冷、油腻、难消化的食物及冷冻饮品,以免加重经期爱睡觉的症状。提示:很多女性在经期时容易没胃口,吃不下饭,因此可多吃些助消化的食物,同时口味也要相对清淡些。还需要注意的是少喝或不喝咖啡、茶等饮料,以免引起痛经。
经期嗜睡与体质有一定的关系,在日常中多做慢走、太极拳等运动,可使血液顺畅,人体阳气充盛,利于辅助嗜睡治疗,对于缓解经期爱睡觉有很大帮助。很多女性朋友在来月经期间都会很容易犯困,想睡觉,这是患上经期嗜睡症了,长时间的嗜睡,会对女性的身体健康有很大的影响,严重也很有可能引发多脏器功能衰竭。因此女性在出现嗜睡的症状时,一定要多加注意。
不知道各位小仙女有没有这种体验,每次大姨妈一来,整个人就昏昏沉沉。
来大姨妈期间不要喝冰冻的东西,姨妈期间吃冰冻的东西都是很容易引起痛经的。女性经期要注意保暖,特别是小肚子。
首先,要看日期,不管买什么都要养成留意日期的习惯,越新鲜的越好。尽量少买折扣的卫生巾,有猫腻可能是重新修改了日期的。其次,看包装,包装是否有破损之类的,而且还要看注意是否是山寨的,万分小心才行。最好去大商场买,质量往往会比较好比较信得过。最后,注意对比,找适合自己的。可以多试用几个品牌,可以拆开看里面的棉絮是否干净来鉴定是否信得过。大牌的也不定是好的,适合自己的才是最好的。
经期腰酸怎么回事 经期出现腰痛的3大原因
女性闭经是怎么回事 四种原因导致闭经
经期综合症是怎么回事?
经期拉肚子怎么办 5个方法帮你缓解
经常失眠是怎么回事呢 缓解失眠的方法
经期太长是怎么回事了 导致经期延长的原因有
吃什么缓解痛经 7种食物经期必吃
缓解冬季犯困试试这6种方法
经前乳房胀痛怎么缓解 在月经期间不能做哪些事情
经前嗜睡是什么原因 嗜睡的女性一定要引起重视
排经血期间异味有何缓解方法
经期吃什么缓解痛经 5种食物记得吃
女生经期犯困的原因有哪些
嗜睡是什么原因 睡不饱?经常嗜睡也是很危险的!
经期腰酸的原因有哪些 经期腰酸怎么缓解
经期怕冷怎么回事 经期这些事不能做
经期嗜睡怎么办 如何提神呢
女人经期为什么会犯困 经期犯困怎么办
经期容易犯困是怎么回事
月经期头痛缓解方法都有哪些