男子在火車上自殺 如何緩解精神壓力
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男子在火車上自殺,26日下午5點40分左右,一輛由北京西站始發開往太原南的G619高鐵上,一名男子在餐車自殺。據乘坐該趟列車的乘客告訴法制晚報記者,當時火車還沒出站,一男子用利器劃肚子,現場有乘務員被嚇壞。
據乘坐該趟列車的乘客告訴記者,當時火車還沒出站,一男子在火車上自殺,他用利器劃肚子,現場有乘務員被嚇壞。警方隨後封鎖現場,該男子被急救人員抬出。
據悉,本趟列車應該18點02發車,這一突發事件致晚點約13分鐘,恢復秩序後在18點15駛離。
生活有壓力是很正常的,我們要學會正確的排解,只有正確的排解,才能讓自己生活的舒心,才不會被壞情緒所左右。才能讓自己更好的面對生活,下面就例舉一些緩解壓力的方法。
適當地放鬆自己
這些事情一定要起到放鬆的作用,比如為了緩解長時間的大腦勞累工作可以選擇做一些有氧運動,這樣不僅可以起到鍛鍊身體的作用,還可以放鬆精神壓力的作用。其實,其他的方式,比如唱歌,旅行,還有散步等都可以起到放鬆的效果。總體來説最好的放鬆方式還是要多人互動的活動,因為人多的時候你一定會感覺輕鬆快樂,是一種很好的解壓方法。
讓自己笑
空閒的時候,找一個喜劇看一看,或者找一個比較幽默一點的人聊一聊天,或者和小孩子待在一起(和小孩子待在一起你會覺得輕鬆,因為他們很天真,有時你會不由自主地發笑),不管怎樣,讓自己笑出來,這樣就能起到減壓的作用了,而且笑的時候會對內臟起到按摩的作用,對健康也是有好處的。
多做容易成功的事
會增加你的自信心,這樣一來,你的幹勁就會越來越多。我説的成功的事情,可以是生活中的小事,比如説,學習一道菜,這樣不僅可以使你對生活更加熱愛,也會增加你的自信心,也是一種減壓的手段,所以何樂而不為呢?
寫日記
這樣一來你的壓力和不快就會有傾訴的地方,從而減少壓力感。
睡眠充足
即使再忙,其實壓力再大,也要抽出時間去休息以及做有氧運動鍛鍊身體,有時候就是因為身體越來越不好,才導致工作能力越來越下降,最後惡性循環,所以,壓力大,和健康不好也有一定關係,平時再忙,也要抽出時間鍛鍊一下身體。
最重要的辦法
正視問題的產生,尋求解決的途徑,不懂的可以問人,親人幫助不了,可以在網上搜索有用的信息,只要有心解決問題,一切都會好的
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