壓力大謊報遭搶劫 成年人釋放壓力方法
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1月6日,一名外籍男子向警方報警,其於1月5日晚在天河五山東莞莊路段被出租車司機搶劫揹包,損失2台手提電腦。接報後,天河警方迅速派員開展偵查。經過調閲現場監控錄像,民警並未發現事主所講情況。民警又帶事主到現場,其也未能講清時間和地點,但仍堅稱被搶劫。為弄清事實,天河警方多次組織案情研判,再次調閲相關大量視頻資料,發現報警人5日當天並未去過東莞莊,且所報警當晚一直在家並未出門。
1月10日,民警依法傳喚該外籍男子進行詢問。在有力的證據面前,該男子最終交待,其因近期精神壓力大,所以謊報被搶劫的警情。
目前,該外籍男子被警方依法行政拘留5日,並處罰款500元。
成年人如何緩解壓力?
1、暴力減壓
隨身攜帶一個網球、小橡皮球或是什麼別的,遇到壓力過大需要宣泄的時候就偷偷地擠一擠、捏一捏,顯然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕廢紙、捶桌子要好得多。
2、想哭就哭
醫學心理學家認為,哭是緩解壓力的一種方法。心理學家曾經做過一個測驗,給一些人測量血壓,之後分成正常組和高血壓組,並且詢問他們是否哭過,有87%的血壓正常的人都表示會偶爾哭泣,而高血壓患者卻多答從未哭泣。所以説,適當的抒發情感要比總是深深埋在心底要好的多。
3、睡眠減壓
有了旺盛的精力,才能抵制住壓力的侵襲,睡眠便是一個重要保證。美國心理學會的專家給出以下別出心裁的小貼士。
如果外界噪聲讓你難以入眠,那就人為製造一些“白色噪聲”,比如讓電視機一直小聲地開着,蓋過討厭的噪聲。睡覺前少量吃些小點心,只一點點是不會發胖的,這樣夜裏就不致於因為飢餓而驚醒。
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