女人這個地方一冷就出事!
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女人向來事多,包括臉和身體!斑、衰老、黑眼圈、發胖.......總之,一輩子都在與不完美做鬥爭!
以前年輕不懂,節食減肥、愛冷飲、痘痘拼命擠,臉和身體給生生折騰出了各種問題,後來才知道,臉和身體的問題其實多跟體寒有關。
身體受冷,容易導致血行不暢、手腳冰涼而且痛經。血行不暢,面部就會長斑,體內的能量不能潤澤皮膚,皮膚就看上去蒼白沒有生氣。
更可怕的是,我們的生殖系統是最怕冷的,一旦體質過冷,它就會選擇長更多的脂肪來保温,我們的肚臍下就會長肥肉。
所以,女人千萬不能讓自己的身體冷。在這個最需要温暖的季節,小編和大家聊聊關於暖養的那些事。
要知道,現在的保養都是為十年後的樣子打基礎,只要基礎好,身體和皮膚都會越來越好。
1、暖養食譜
穿對衣服可以保暖,而吃對食物也可以讓你由內而外暖和起來。
調理好脾
脾胃乃後天之本,人的氣血都是由脾胃將食物轉化而來。所以想要暖養,先調理好脾胃。
【食譜推薦:紅糖小米粥】
食材: 小米、大米各50 克,紅糖適量。
做法:將小米、大米洗淨。加入適量水大火煮沸後,轉小火熬煮至米爛熟,加入紅糖攪拌均勻即可。
紅糖中含有葉酸、鈣、鐵等微量元素,可刺激機體的造血功能,加速血液循環,增加血容量;小米中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和無機鹽,與紅糖一起熬粥食用,有很好的調氣助脾、補血祛寒的功效。
補血甜品
女人以養血為本,氣血不足,脣白、臉黃、發枯、長斑,月經不調,腰背痠痛...都會找上你。一款簡單易做的甜品推薦給大家。
【食譜推薦:木瓜紅棗蓮子蜜】
食材:木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖
做法:將紅棗蓮子加適量冰糖,煮熟待用;將木瓜剖開去籽,將紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裏面,上籠蒸熟就可以啦。
花式吃薑
女生多吃薑不但能把多餘的熱帶走,同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。
【食譜推薦:黑糖薑茶】
黑糖是活血補血的,且含有很多微量元素,每天趁熱喝一杯黑糖薑茶,特別是月經初期量少肚子疼或者感冒的時候,頓時就感覺通暢啦。當然如果月經量大不建議喝哦,畢竟黑糖活血,容易造成月經量過大哦~
2、背部曬太陽
冬天的暖陽是上天給的禮物。在陽台上,迷迷糊糊的打個盹,不要太舒服了!曬的時候注意要讓太陽曬到背部,我們的背上有很多的穴位,曬一曬,讓它們暖起來,就好比在背上按摩了。
3、照顧好脖子
脖子後面有三個受風的要穴,身體的風寒很多都是從脖子後面受風穴位進入的。所以,這個季節高領衫穿起,圍巾圍起。在辦公室要備着披肩,把自己捂暖和,保護頸部不受空調的傷害。
4、腰腹部保暖
不穿露臍裝,平時買內褲也最好買高腰平角褲,一是高腰可以護着我們的身體,二是平角的不容易把大腿上磨難看的黑色素,這樣的褲子穿着超級舒服,一點也不會擔心衞生和走光的問題。
5、温暖雙腳抵禦寒氣
腳是離心臟最遠的地方,血液流經的路程最長。而腳部又彙集了全身的經脈,如果腳部受涼,就會全身寒冷,機體抵抗力下降,疾病就可能趁虛而入。
睡前泡15~30分鐘的腳,不僅可以助心臟一臂之力,加速血液循環;還可以改善腳部皮膚,緩解和消除疲勞。
越暖的女人越抗老,所以我們平時要從生活方式着手,讓身體暖起來。不但要暖男,也要暖養哦~
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