令人厭煩的雀斑怎樣用食物來淡化?
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愛美是每個女性天性,擁有一張乾淨白淨紅潤的臉蛋是每個女性追求的目標。因為它不僅給人以美感,而且也使自己精神愉快,有益於身心健康。但是,有些人臉上卻有許多褐色的雀斑。雀斑是一種淺褐色小斑點,針尖至米粒大小,常出現於前額、鼻樑和臉頰等處,其病因與遺傳、內分泌及日光照射有關。愛美之心人皆有之,當出現雀斑時難免會給生活造成很多的困擾。隨着年齡的增長以及某些疾病的影響,很多女性的臉上雀斑越來越多,在英國臉上長雀斑的女性會認為是漂亮、有特色。在中國滿臉雀斑的話,就需要重視起來了。看臉的年代,一定要保護好你的臉,單靠護膚品很難徹底祛斑,祛斑要從內而外,食補也很重要,那麼有何妙方去除呢?
引起雀斑的外部因素:
1、紫外線:照射紫外線的時候,人體為了保護皮膚,會在基底層產生很多麥拉寧色素。所以為了保護皮膚會在敏感部位聚集更多的色素。經常裸露在強烈的陽光底下不僅促進皮膚的老化。
2、不良的清潔習慣:因強烈的清潔習慣使皮膚變得敏感,這樣會自己刺激皮膚。當皮膚敏感時,人體為了保護皮膚,黑色素細胞會分泌很多色素,當色素過剩就成為雀斑的原因。
3、壓力:當人受到壓力時,就會分泌腎上腺素,為對付壓力而做準備。如果長期受到壓力,人體新陳代謝的平衡就會遭到破壞,皮膚所需的營養供應趨於緩慢,色素母細胞就會變得很活躍,從而變成了雀斑的原因。
4、睡眠不足易致黑眼圈,皮膚變灰黑,久而久之,就會引起雀斑。
推薦幾款淡化雀斑的食療方法:
一、檸檬冰糖汁
原料:檸檬200克,冰糖30克。
製作:將檸檬攪汁,加冰糖適量飲用。
功效:檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克,此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防止動脈硬化的作用。
二、黑木耳紅棗湯
原料:黑木耳30克,紅棗20枚。
製作:將黑木耳洗淨,紅棗去核,加水適量,煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。
功效:經常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳,《本草綱目》中記載其可祛面上黑斑。黑木耳可潤膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤膚,有助祛除黑斑。
三、西紅柿汁
原料:西紅柿250克。
製作:榨汁。每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿。
功效:西紅柿中含豐富的維生素C,被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。
四、黃瓜粥
原料:大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生薑10克。
製作:將黃瓜洗淨,去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨,生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升,置火上,下大米、生薑,武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。一日二次温服,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
功效:黃瓜含有豐富鉀鹽和一定數量胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。
雀斑患者飲食注意事項:
1、富含維生素c的食物有:荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿蔔、蓮藕、冬瓜、西紅柿、大葱、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等。維生素e同樣具有氧化還原作用,捲心菜、胡蘿蔔、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝等都富含維生素e。
2、食物注意神經飲食的搭配,含高感光物質的蔬萊,如芹菜、胡蘿蔔、香菜等,最好在晚餐食用,食用後不宜在強光下活動,以避免黑色素的沉着。
3、面部斑點多的女性疼痛,特別要食物注意經期中的保養。在這段時期多吃些有助於排出子宮內瘀血的食物貧血,幫助子宮的機能運轉正常,而且能增加血液循環,不會給肝臟增加負擔、皮膚也不會出現斑點。
特別注意:臉上雀斑的女性們要注意了,防曬很關鍵!別以為晚上、陰天只要不見太陽就沒有紫外線,大錯特錯了,依舊有。因為色斑最怕日曬。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發色斑,並使其加劇。甚至室內照明用的熒光燈也因激發紫外線而加重色斑,所以可以認為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多,色斑形成。夏季日曬充足,色斑活動頻繁,斑點數目增多,色加深,損害變大;冬季日曬較少,斑點數目減少,色變淡,損害縮小。由此可知日曬是色斑發生的一必需因素,所以患者應儘量避免長時間日曬,尤其在夏季。
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