女人氣血不足表現以及食療方法
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氣血不好該怎麼辦,對於女性來説,氣血不好是需要好好的調理的,那麼,女人該怎麼調理自己的氣血呢,隨着生活中節奏的不斷加快,女人還是得好好的保養一下自己的身體哦,好了,下面就隨小編一起來了解一下吧,希望你早日改善自己的身體狀況啊。
女人血氣不足的表現
不少女性在平時的生活中,會發現自己的身體一天不如一天,慢慢變得虛弱起來,這和女性的生活習慣有很大的關係,更多的可能是因為女性氣血不足所導致的,那麼,女性氣血不足都有哪些表現呢?我們一起了解一下。
1、健忘心悸
很多人會發現自己經常忘東西,這可能是血氣不足的表現,心主血脈,又主管人的精神活動,心的氣血不足則心神失養,所以常表現為心慌氣短、健忘。
2、視物昏花
“肝開竅於目”,眼睛乾澀昏花、視物功能下降,多與肝的氣血不足有關。
3、面色萎黃
脾胃是氣血生化之源,脾胃虛弱則氣血不足,面色萎黃無光澤,易感到渾身倦怠乏力,少氣懶言。
4、皮膚粗糙
大多數的女性會發現自己的皮膚不好,特別的黃而且粗糙,其實氣血對人體的肌膚特別重要,氣血能夠給肌膚帶來營養和滋潤作用。氣血不足則肌膚有失濡養,表現為皮膚乾燥、粗糙、發暗、發黃或沒有光澤,更嚴重的甚至會長斑。
5、脣乾起皮
乾燥起皮説明氣虛,津液不能輸送,無法滋潤口脣。這需要補氣滋陰,可以在茶杯中放一些黃芪、太子參等補氣,還可以放麥冬、百合來滋陰。
6、指甲有橫紋
有些人的指甲表面不光滑,會出現一道道橫紋,這主要是由於受到情緒影響,比如焦慮、抑鬱、煩躁等都會導致肝不舒暢,從而影響指甲生長過程,出現橫紋。
血氣不足的原因
缺乏運動
運動量太少,經脈不能暢通,氣血生成的道路受阻。會導致氣血不足。
睡眠不足
不少的女性因為工作忙碌,經常熬夜加班,導致長期生活不規律,在該睡覺的時候沒有睡覺,從而使身體的血氣沒有恢復的時間,而造血時間也不充足,往往就會造成氣血不足。
勞欲過度
體力勞動過重,長年累月過勞傷氣。氣虛則逐漸導致血的生成動力不足,最終是氣血兩虧。此外,腦力勞動過度,會直接引起心脾血虛。
意外傷害
此外,如果遇到“傷、車禍、大病、重病。或受到暴雨、風雪、低温的傷害,都會在短期內傷耗氣血;而慢性病、消耗性疾病。則會緩慢消耗血氣,導致氣血不足。
飲食不當
飲食沒有節制,飢飽無常,不按時就餐;或者偏食,營養不全面;或者飲食有偏食,特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等,都會造成脾胃的損傷,導致生成氣血的能量和原料不足,時間久了,引起氣血虧虛。
血氣不足怎麼調理
紅棗粥
材料:紅棗、大米;
做法:將紅棗和大米淘洗乾淨,然後一起放入鍋中,加入適量的清水進行煮粥。
功效:紅棗具有很強的補血作用,能夠能夠有效的寶健脾胃,所以這道食譜非常的適合那些脾胃虛弱導致的氣血不足的患者,營養不良的患者最好能夠多吃些。
韭菜豬肝湯
材料:韭菜、豬肝;
做法:將韭菜洗乾淨,然後切成段備用,豬肝洗乾淨之後切片備用;將豬肝放入油鍋中煎炒,隨後放入韭菜;加入適量的食鹽和清水,然後小火收汁。
功效:韭菜能夠很好的補充身體中的陽氣,而豬肝則能夠很好的不足身體中的氣血。女人氣血不足怎麼調理,這道食譜就是一個很好的選擇。
結語:大家現在知道該怎麼保養自己的身體了吧,尤其是女性朋友千萬不要大意,比較健康的身體是我們大家一向比較重視的,所以,一旦出現任何問題,都要及時的就醫哦,想要了解更多相關信息可以繼續關注我們的健康網,祝大家幸福安康!
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