月經期間吃什麼好排毒
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女生經期有些人會痛經,當然除了痛經,其實在經期的時候女生是排毒的好時機,那麼女生在經期的時候吃些什麼對身體好可以排毒呢?文中小編將會為大家帶來相應解答。
月經期間吃什麼好排毒
1、木耳
中醫認為木耳補氣又活血,具有滋潤涼血之功效,能幫助消除血液裏的熱毒。同時黑木耳中的植物膠質具有很強的吸附能力,可以將體內殘留在消化系統內的雜質排出來。再者黑木耳本身金屬屑、穀殼等也具有溶解的作用。
2、海帶
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質,其可幫助清除血管上的膽固醇。因此建議女性在經期時最好多吃海帶。
3、綠豆
綠豆在生活中也常被當作排毒的食物,其中的綠豆衣更具有清熱解毒,消除內火之功效。
4、應季的蔬菜
應季的蔬菜只要不是涼性的,或者過於燥性的都可多吃。很多應季的果蔬之中都可幫助補充酵素幫助人體排毒。
經期排毒吃什麼最好
1、蓮藕
蓮藕具有養心安神,通氣,順氣之佳品,女性經期心煩意亂適合多吃蓮藕以促靜心,可直接用蓮藕煮清水,也可做成蓮藕粥養生功效不錯又入口。
2、蘿蔔
冬吃蘿蔔夏吃薑,其實對於女性來説吃蘿蔔可起到一個順氣,健胃,清熱解毒的我,日常可用豬排骨,年肉燉蘿蔔湯喝,不管是白蘿蔔,還是紅蘿蔔都適合女性多吃,但因為白蘿蔔屬寒涼之物,因此對於有胃寒的女性不要多吃。
3、玫瑰花
玫瑰花永遠是女生們的最愛,其實玫瑰可泡成茶喝,可做成玫瑰粥,香氣怡人,具有寧以為安神的作用。由其是對於有“經前綜合症”的女性由為適用。
4、水
水是最好的排毒方法,多喝水可以促進新陳代謝,由其是對於女性而言,經期多喝水還有助於排出經血,或者可在水中加入一些蜂蜜,檸檬等,但是千萬不要在經期的時候喝茶,由其是濃茶,經期喝茶或有可能會加重痛經的症狀的。
5、山楂
女性經期的時候多會胃口差,此時吃點山楂就可起到助消化,提高食慾的作用,但是山楂也屬酸性食物,因此不可吃太多,可適當的吃一點,或泡水的時候加入一點就好。
6、木耳
木耳好吃又可助消化,同時還有清潔血管,降體胃腸對膽固醇吸收的作用,女性在經期的時候也可適當的多吃一點。
7、柑橘
柑橘酸酸甜甜的很好吃,同時又有通絡,理氣的作用,可調節女性經血過多,無法排出的問題。
8、茴香
茴香不僅具有很高的食用價值,而且其藥用價值也是相當高的,女性經期排毒可做成菜吃點,可一定程度的緩解經痛的問題。
9、蘋果
蘋果被稱為百果之王,其實對於經期的女性來説西瓜可能太寒涼了,荔枝可能太上火了,但是吃蘋果不僅可緩解經痛,同時蘋果的芳香還有助於安眠。蘋果應該是所有的女性在經期的時候都特別適合吃的一種水果。
10、豆漿
女性經期的時候可適當多喝豆漿,補充蛋白質,同時又可排毒養顏。
11、無花果
無花果沒有熱量,同時還有非常多的對人體健康由其是對皮膚有好處的物質,女性在經期可把無花果當成零食吃。
12、紅薯
紅薯是最最常見的粗糧之一,女性在經期的時候,很容易會有便祕的問題,多吃紅薯可以預防女性便祕,促進毒素的排出。
13、魔芋
魔芋是有名的腸道清道夫,多吃可降低腸部上的垃圾,同時還可降低血糖,血脂,對促進健康有很大的幫助。
月經期間吃什麼排污血
1、紅豆
紅豆有一個偉大的使命,那就是呵護我們女性,在我們需要它的時候,無私奉獻出它的全部。我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者),正在這個時候,如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補血,的確是女性經期補血的必備食物。
2、紅糖
紅糖為生活中的常用食品。中醫認為,紅糖性温、味甘,入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水,有助於排除毒素、排除淤血,可讓身體温暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較為順暢。
3、豬血
適當吃豬血能起到助排污血的作用。
4、甜食
可以適當的吃點甜食,可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了,因為會胖的。
結語:經期是排毒排污血的好時機,趁着這個時機可以多吃些排污血的東西,以上是小編為您建議的幾種食物,不妨試試!
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