健康養生最重要了 女性春季如何養生
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怎麼樣才能更好的保養好身體,這是大家都比較關心的話題,女性怎麼健康養生,這也是非常的重要了,春季正是乍暖還寒的時候,但養生卻成了難題。主要是因為一方面氣温升高,另一方面卻讓人容易出現肝陽上亢的情況。對女性來説養生要怎麼做好呢。
春季是升發的季節,萬物復甦,呈現出一種積極向上的精神,而在五行之中春季屬木。中醫認為肝在志為怒。意思是要表達我們在情緒激動時的一種情志變化。在春季如果升發得太過,人們就容易出現肝陽上亢的情況。對於女性來説,容易出現精神疾病復發、血壓升高、眼睛腫痛、易怒暴躁等。
因此建議女性在春季多補水,多吃一些津液豐富的食物,春天是升發的季節,因此補水很關鍵。當然,在春天女性朋友們還可以多吃一些甜食,因為甜食可以讓人的心情變得開朗,從而緩解暴躁易怒的情緒。另外,有部分女性在春季容易疲乏犯困,提不起精神,小編建議這類女性可以適當地吃些酸味的食物或者香辛類的食物。
除了上面提到的幾點,女性還可以在春季適當地睡晚一些,早晨同樣要早起一些。因為春季的夜晚是比較短的,白天越來越長,晚睡早起有利於養生。還有,春季可以做一些和緩的運動,這樣可以讓我們的身體得到舒展和拉伸,也能讓我們的心情變得更加地愉悦。
適合用於春季養生的食譜
1、豬肝菠菜湯
所需材料:豬肝、菠菜、生薑、鹽、料酒
做法:將豬肝洗淨擦去表面的水分,再切成薄片備用;菠菜去掉根部後切成兩半,生薑去皮切成絲;接着把切好的豬肝放入沸水中燙10秒去除血水後撈起瀝乾水分待用;把鍋洗乾淨後燒熱加入2湯匙的油放入薑絲爆香,接着往鍋裏注入1碗雞湯和1碗清水,再放入適量的鹽巴和料酒,最後放入切好的菠菜煮沸後倒入豬肝片攪勻即可。
2、黃芪大骨湯
所需材料:黃芪、豬腿骨、米醋、鹽巴、葱姜、八角
做法:首先把生薑切片備用,然後把豬腿骨洗淨後放入高壓鍋,接着放入5g黃芪、5g米醋、10g鹽巴、葱姜各10g,八角1個以及適量的清水;最後開大火煲,當聽到高壓鍋次次次的響聲以後轉成小火煲15分鐘以後就可以了。
結語:看完之後,大家該知道怎麼保養身體了吧,春季養生方法是需要多注意了,上面2道養生湯雖然簡單易學,但是能給女性帶去非常多的健康,不僅利於維護身體的健康,還能起到護膚的作用。
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