如何保養身體 怎麼才能排毒去濕氣
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我們都知道,人體的濕氣是比較重的,每個人都是不可避免的,那怎麼排除濕氣呢?春季體內容易濕氣重,雖然説不上是什麼嚴重的疾病,但是如果體內濕氣過重的話,不僅會使人變的虛胖,還會引發頭暈目眩、四肢無力、腸胃發炎、常出虛汗等症狀。那麼吃什麼調理呢?
對於廣大女性來説,如果長期濕氣過重的話,還會引起一系列的面部問題。所以説,對於女人來説,排毒去濕氣可謂説是很重要的。
排毒去濕氣食物一:薏米紅豆粥
薏米紅豆粥是我們日常生活中最常見的一款粥品,薏米紅豆粥不僅好吃,而且還是排毒去濕氣的最佳食譜了。如果你的體內濕氣重的話,每天給自己煮一碗薏米紅豆粥可是相當不錯的選擇哦。
所需食材:薏米、紅豆、紅棗
製作方法:首先,要將薏米和紅豆全部清洗乾淨,然後浸泡5個小時。將紅棗洗乾淨,浸泡2個小時之後,給紅棗去掉棗核。然後在鍋內加入適量的水,把浸泡好的薏米和紅豆全部加入到鍋中,用大火來煮。大概煮5分鐘之後,再把紅棗也加入到鍋中,轉用中火來煮,直到煮熟為止。如果偏愛甜食的話,可以在薏米紅豆粥煮熟之後,在裏面加入一點點的蜂蜜。
排毒去濕氣食物二:金針菇炒瘦肉
和薏米紅豆粥一樣,金針菇炒瘦肉也是日常生活中很常見的一款美味佳餚,只是,很多人都只是知道金針菇炒瘦肉好吃,卻不知道金針菇炒瘦肉是一道很好的排毒去濕氣的佳餚,最主要的是,金針菇炒瘦肉的做法也是相當的簡單的。
所需食材:金針菇、瘦肉、生薑
製作方法:首先要將金針菇用清水浸泡,浸泡到軟之後給金針菇打結。然後把瘦肉清洗乾淨,切成肉絲。把生薑清洗乾淨,切成薑絲。之後,在油鍋中加上適量的油,先把薑絲爆炒一下,然後再把肉絲倒入鍋中,先把肉絲炒到半熟,再把金針菇加入到鍋中,混合來炒,加入適量的調味料,炒熟了之後即可出鍋食用。
排毒去濕氣食物三:清炒冬瓜
清炒冬瓜是我們日常生活當中很常見的一款家常菜,清炒冬瓜不僅味道特別好吃,而且營養價值還相當的豐富哦。最主要的是,清炒冬瓜還可以很好的排毒去濕氣,是女性排毒去濕氣的最佳菜餚選擇。
所需食材:冬瓜、香菜、葱花
製作方法:首先,要給準備好的冬瓜去掉外皮,然後去掉外皮之後,將冬瓜切成厚一點的冬瓜片,大小比礦泉水瓶子的蓋子大一些就可以了。之後,將冬瓜片清洗乾淨,然後從水中撈出來,空乾淨水。然後在炒鍋中倒入油,把油加熱,然後把洗好的冬瓜片放入到鍋中來炒,期間加入適量的調味料。待到冬瓜快要炒熟的時候,再把葱花和香菜加入到鍋中,然後炒熟出鍋即可食用。
結語:怎麼排除濕氣,我們還是得認真對待了,畢竟,擁有健康的好身體是不容易的。薏米紅豆粥、金針菇炒瘦肉、清炒冬瓜這三道食譜都是我們日常生活中經常食用的食譜,雖然説看似簡單平凡,但是排毒去濕氣的功效卻都是相當的顯著的,所以説,如果你體內濕氣太重,毒素淤積的話,那麼就每天吃一些這些食物吧。
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