我們女性要怎麼養護脾胃
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關注過養生的朋友都有了解,身體有濕氣是各種疾病的温牀,長期處於濕氣的身體內不出毛病都難,而身體的濕氣主要聚集在我們的脾胃兩個器官上,脾胃差的人身體往往會出現各種各樣的毛病,而脾胃好的人往往給人的感覺就是活力充沛,下面我們就一起來看一下脾胃差的人有哪些症狀,以及我們要怎麼養護我們的脾胃吧。
一、脾胃差,身體好不了
明末醫家孫文胤有一句話:“脾胃一傷,則五臟皆無生氣”,就是説脾胃對五臟有很大的影響,脾胃運化功能健旺,則氣血充盈,營養五臟;脾胃受損,則氣血生化之源虧乏,影響五臟。
1、引發心臟病
脾負責統籌人的氣血,供養心臟。
一旦脾出了問題,不能益氣生血,就會導致人的心血失調,引發心臟疾病。
2、引發脂肪肝
脾胃會影響肝臟,比如脂肪肝出現的根源就在於脾胃無法良好消化食物,使得垃圾處理困難,堆積在肝臟裏,從而影響肝的供血和其他功能。
3、特別容易感冒
肺氣的盛衰,取決於脾胃的強弱。脾胃虛的人往往會導致肺氣虛,容易患感冒和其他呼吸系統疾病。
4、腎虛根源在於脾
人的精力充沛腎氣就充足。腎的精氣強弱,還和人的脾胃是否健康,能否提供充足的營養滋養腎臟有關。
長期脾虛會導致腎虛,表現為心裏煩熱、容易盜汗,或者畏寒怕冷、手足冰涼。
5、氣不足則胖
氣是人的動力,氣足就可以把體內的脂肪垃圾給排泄掉。
如果氣不足、排泄不暢,脂肪就會在肚子上堆積;
堆積在血管裏,就會引起動脈硬化;
堆積在肝臟中,就會引起脂肪肝。
脂肪就是沒有被氣消化掉的垃圾!很多人到了中年為什麼會肥胖?就是因為“氣”比年輕時少了,沒有辦法把脂肪給代謝走,而氣不足的主要原因,就是中氣不足,也就是脾胃功能不好,運化出了問題。
6、血不足則瘦
血不足就陰虛,陰虛就火旺,火旺就會加快體內脂肪垃圾的代謝,同時也會把一些正常的營養成分給消耗掉。
因此,無論胖子還是瘦子,補氣還是補血,最根本的其實是補脾!
二、脾胃好不好,主要看三處
脾胃好不好,其實都寫在臉上,通過仔細觀察膚色、五官、生活狀態,就能看出脾胃問題,大家不妨對照自查。
第一看臉色
一個人的臉色暗淡發黃,可能是脾虛,主要表現為吃飯不香,飯後肚子發脹,有腹瀉或便溏症狀。
第二看食指
食指反映了整個脾胃功能的情況,如果食指有彎曲變形,根部有痠痛感説明你的消化系統功能出現了障礙。
特別是在商陽穴和前頭穴這兩個穴位所在的食指關節處出現硬塊、結節、色變,都説明脾胃虛弱得比較厲害,平時可以多按揉這兩個穴位,有保健作用。
除了看食指之外,還要將十個手指併攏,看手指間有沒有縫隙,如果手指根部縫隙過大,就是人們所説的“漏財手”,長了這種手的人,90%脾胃都不好。
第三看眼睛
中醫看一個人的脾胃是不是虛弱,可以通過眼睛的下眼瞼是否有水腫來判斷,也就是人們俗稱的“大眼袋”。
如果總是眼袋水腫,就表明脾胃虛弱,要想徹底消除眼袋,必須先補脾胃,脾胃強壯之後,運化才有力量,身體的水濕會慢慢減少,眼袋就會慢慢變小甚至消失。
三、五招養好脾胃
對於脾胃問題,“三分靠治,七分靠養”,為大家推薦幾個最為簡單易行的養脾胃小方法,養好脾胃,想胖就胖,想瘦就瘦!
1、常揉腹腹部是六腑的所在部位,其共同生理功能是飲食的受納、消化、吸收與排泄,做好腹部保健,可以加強消化系統功能,防治肥胖、高血壓等。
做法:先搓熱雙手,然後雙手重疊,置於腹部,用掌心繞臍按順時針方向,由小到大轉摩36周,再逆時針方向由大到小繞臍摩36周,有增加胃腸蠕動、理氣消滯、增強消化功能和防治胃腸疾病等作用。
2、吃山藥山藥可是個好東西,既保養健康又有美容作用。但山藥最好心買鐵棍山藥,刺兒比較多比較硬的,蒸着吃炒着吃,或者熬粥喝都可以,平補脾胃的效果最好。
山藥與其他滋補食物所不同之處在於,它滋而不膩,其他食物滋陰多了就濕,濕多了就能化成熱。但山藥不會,它不熱不燥,為平補脾胃的良藥,尤其是對五臟氣血的虛損補益效果絕佳。山藥常被用來治療脾胃虛弱、倦怠無力、食慾不振等症狀。
3、揉鼻頭每次揉鼻頭20分鐘左右,能改善胃脹氣等症狀。
4、用陳皮
對於脾胃虛弱的人,最好廚房裏常備陳皮。俗話説“一兩陳皮一兩金”,陳皮是一味常用中藥,具有理氣、調中、燥濕、化痰等作用,常用於治療脾胃虛寒等病症。
因此,在烹調葷腥膳食時適量加入陳皮,既可以藉助陳皮的芳香之氣除去肉食的腥羶氣味,增加菜餚的香味以增進食慾,又可充分發揮陳皮理氣和胃、芳香醒脾、祛濕化痰的藥效,減少痰濕和肥甘厚膩對脾胃的傷害。
5、喝四寶
製作方法:蓮子肉10克左右,山藥要20克,薏米仁要30克,芡實10克左右,加一兩把大米熬成粥,早晨吃一碗,晚上還可以再喝一碗。
堅持吃四寶粥一個禮拜,基本上就能看到成效,有的要半個月,脾胃慢慢就好起來。
上面這些詳細的介紹了保養脾胃的方法,有濕氣、冬天怕冷的朋友可以多加關注這方面的信息,脾胃除了靠飲食調理、防寒保暖這些日常需要注意的地方去保養護理,我們一定還要注意保持充足的休息和睡眠,在休息中身體各個器官才能得到最大的放鬆。
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