熱敷怎麼養生 養生方法你真的瞭解嗎
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熱敷是怎麼做的,你真的知道嗎,中醫養生方法還是比較多了。其實,我們在日常生活中,一定是需要多保養好身體的。熱敷也是中醫養生的一種方法,但是熱敷養生也有不少事項需要了解跟注意,下面就跟着小編來了解下吧。
熱敷能養生要注意4件事
1.不是任何情況都能熱敷
為了防止感染或刺激皮膚病,皮膚有潰爛或皮膚病者不宜熱敷。另外,潤組織損傷皮下有淤血患者是不宜熱敷的,否則會加重局部腫脹。
2.不是什麼病都適合熱敷
熱敷主要是針對寒性病症,所以温熱病症的患者不宜熱敷。這類人羣常表現為容易上火,特別怕熱,或伴有口臭、便祕,女性還表現為月經量過多等。
3.熱敷絕非越熱越好
一般來説,40~50攝氏度就可以了,不宜過高,時間一般在20分鐘左右。皮膚比較嬌嫩的人温度需要再低一些。同時,要避免長時間固定在一個部位熱敷,否則也易造成燙傷,最常見的就是熱水袋使用不當導致皮膚燙傷。
4.不是人人都適合熱敷
有些人皮膚感覺不敏感,對温度感知較差,不宜熱敷。而糖尿病伴有神經病變及中風患者,不宜盲目熱敷。如果需要熱敷,則一定要注意控制温度,否則很容易燙傷。
熱敷的功效與作用
1、改善頭暈
將中藥包放在後腦勺,每次數分鐘,這樣可刺激後腦勺的穴位,可改善部分患者的頭暈症狀,還可提高反應力和思維能力。
2、治落枕
輕微落枕可用熱中藥敷患處,並配以頸部活動。頭部慢慢向前彎,輕輕向前後左右側轉動。
3、緩解眼疲勞
用熱敷可促進眼周的血液循環,減輕眼睛疲勞,能部分緩解乾眼症的症狀,還有明目健腦的功效。
4、預防耳聾
用中藥敷在耳上或輕輕擦揉,可改善耳部血液循環,預防因缺血引起的功能性耳聾。
5、防治頸椎病
早期頸椎病症狀,如脖子發硬、痠痛或受涼後出現輕微疼痛,可用中藥熱敷改善症狀,促進血液循環,緩解肌肉痙攣,預防頸椎病。
6、緩解慢性腰椎疼痛
腰椎疼痛用中藥熱敷,可緩解局部症狀,如病情嚴重應及時到醫院就診。
7、緩解臀部疼痛
臀部肌肉僵硬伴有輕微鈍痛、酸脹痛,平躺用中藥熱敷疼痛部位,可緩解症狀。
8、治療痛經或寒性腹痛
女性痛經或因受涼導致的腹痛,可用中藥熱敷,能起到化淤、理氣止痛的功效。
9、跌打損傷
運動損傷應激期不能進行熱敷,可在損傷發生2-3天后,如不出血也無腫脹,就可用熱中藥熱敷緩解症狀。
結語:熱敷效果真的好嗎,各位對自己的身體我們一定得關注了,日常的護理是不僅能馬虎的。熱敷主要是針對寒性病症,所以温熱病症的患者不宜熱敷。這類人羣常表現為容易上火,特別怕熱,或伴有口臭、便祕,女性還表現為月經量過多等。
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