如何補血 女人吃紅棗補血效果好
本文已影響933人
本文已影響933人
對於紅棗的養生功效,你都瞭解多少,女人還是需要多吃紅棗的,自古就有“門前一棵棗,紅顏直到老”、“若要皮膚好,粥里加大棗”的説法。可見紅棗對女人的作用是從古自今一直流傳下來的。想必很多人都知道大棗在鐵鍋裏炒黑後泡水喝,可以治療胃寒,胃痛,再放入桂圓,就是補血、補氣的茶了,或是再加上4~6粒的枸杞子,還能治療便祕。那麼女人多吃紅棗真的可以補血嗎?紅棗怎麼吃補血效果好呢?下面隨小編一起去看看吧。
多吃紅棗可以讓女人補血
對於生病的人羣來講,紅棗的營養價值在於可以幫助病人更快的康復。專家發現,讓連續吃大棗的人和職場維生素藥的病人相比,需要花費的康復時間要短了許多。
新鮮的紅棗裏含有糖分20%到36%之間,而乾紅棗含糖55%到88%,所以棗的含糖量之高,可以取代主食的攝取量。紅棗的營養價值,決定了它的功效。因為紅棗的含糖量高,所以可以有提高記憶力的作用。
在紅棗裏含有豐富的蛋白質和維生素,所以,紅棗也叫“天然的維生素”。紅棗裏的維生素和蛋白質,可以提高人體的免疫力,讓你可以提高預感疾病的發生機率。
古人説“一日食三棗,百歲不顯老”。這是有一定道理的。紅棗有很好的保健效果,裏面含有的營養,可以幫助保健身體裏的各個器官的健康,自然就會有抗衰老的效果。
因為紅棗的營養價值中富含維生素C,所以,經常吃紅棗的人就可以降低得膽結石的危險。加上紅棗裏有很多的鈣和鐵,這些對人體的骨骼發育很有好處,可以預防骨質疏鬆的情。
所以女人吃紅棗能補血,因為它的營養價值很高,長期服用大棗對身體好、不僅補血功效好,還能補充鈣和鐵,而女性朋友長期服用也有抗衰老的效果!
另外,女人吃黑棗也能補血。在幹棗里人們推崇的是黑棗和蜜棗,它們每100克含鐵量在3.7 ̄3.9毫克之間,也算是補血食物中的佳品,幹棗中還含有豐富的維生素C,維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子,讓機體對鐵的吸收事半功倍。但幹棗含有豐富的膳食纖維,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲湯、煮粥食用。
紅棗怎麼吃補血效果好
1、紅棗桂圓茶
食材:紅棗,桂圓,枸杞,當歸,雞蛋,紅糖
做法:除了紅糖以外,所有東西洗乾淨放入煲裏小火慢燉,大約30分鐘後,加紅糖進去一起燉;一共大約40-50分鐘,材料都出味了,就可以了,吃的時候連湯連渣都吃掉。如果想當茶那樣喝的,就不用放雞蛋,其他東西煲個30多分鐘也差不多了。
2、補血冰糖紅棗羹
食材:銀耳20克,枸杞15克,棗子10個,冰糖15克,水450毫升
做法:銀耳用温水泡發。將銀耳、紅棗放入砂煲裏,放入適量清水,煲至銀耳軟糯、湯汁有膠質感。一個小時後放入枸杞和冰糖即可。
3、玫瑰紅棗補血粥
食材:黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵。
做法:將黑米白米按1:1的比例,洗淨,加水浸泡一夜。將米倒入電飯鍋中,加開水熬煮,一定要一次把水加足。等待粥煮開時,將紅棗洗淨去核,切成丁,藥用玫瑰花苞去蒂,將花瓣分開,備用;粥煮開後,將紅棗加入一同熬煮,至米粒漲開,煮至粘稠時,將紅糖放入,溶化,起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入,攪拌均勻即可。
4、姜香紅棗燉花膠
食材:乾花膠30克、紅棗70克、老薑片6片、黃冰糖適量
做法:先提前將乾花膠泡發;紅棗沖洗乾淨,老薑去皮切片;將泡發好的花膠、紅棗、薑片放入鍋裏,加入適量清水;小火燉煮1小時左右,至花膠軟滑,加入黃冰糖;再燉10分鐘,冰糖溶化後即可飲用。
紅棗不能吃什麼一起吃
1、大棗中的維生素會分解藥品維生素k的成分,導致藥效降低,因此大棗不能跟維生素k同時吃。
2、大棗如果和蘿蔔或者是黃瓜一起吃,蘿蔔或黃瓜就會和棗裏頭的維生素起不良反應。
3、大棗如果和動物肝臟同時吃,大棗中的維生素就會被動物肝臟裏的銅鐵離子氧化而失去作用。因此,這兩種食物是天敵。
4、吃大棗時同時吃感冒藥或退燒藥,就會影響人體對藥物的吸收,從而降低藥效。
5、服用帶有苦味的或驅風健胃的藥物,再同時吃大棗的話,就會使藥效降低。
6、大棗和葱或者魚一起吃,既沒有了營養,還容易導致食物中毒。
結語:對自己的身體一定要多注意了,紅棗對女性的身體也是有滋補功效的,所以,生活中女人多吃紅棗健康養生,而還能美容肌膚。紅棗,有很好的補血功效。尤其對女人來説,女人在經期損害的血量比較多,所以,這時候女人的抵抗力低,容易生病。女人調理,關鍵是補血,而紅棗就有很好的補血效果。
女人如何補氣血 這麼做效果好
女人補血吃什麼最好 這些食物補血效果最好
貧血的女人怎麼補 如何補血才健康
紅棗怎麼吃補血效果好
如何補氣血 女人補氣血需吃什麼食物
女人吃什麼補氣血 女性應該如何食療補氣血
經期後如何快速補血 女人吃這物效果好
這體質的女人如何補血 補血方法有哪些
女人吃什麼補血效果最好
吃什麼水果補血補鐵 這5種補血效果好
女人喝什麼茶補氣血 常喝紅棗茶效果好
女人貧血吃什麼補血最快 10種能補血的新鮮蔬果
別再用紅棗補血了,紅棗藥膳止咳養肺效果更好
大棗補血效果真的好嗎 如何護理肌膚
女性補血吃什麼食物好 如何快速補血
枸杞紅棗泡水補血嗎 補血喝什麼茶好
紅棗怎麼吃補血最好 這4種吃法更補血
如何補血?甘蔗補血效果真的好嗎?
女人補血需要注意哪些 如何補血呢
【紅棗怎樣吃補血效果好】紅棗怎麼吃最補血 紅棗怎樣吃補血效果最好