肥胖人羣易患老年痴呆如何避免
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有時候真的覺得胖人可能是各種疾病的高發人羣,比如對於老年痴呆症這種人們再熟悉不過的疾病來説,預防它的發生要比治療強多了,因為就現在的醫療技術及方法來説來不足以治癒老年痴呆症。而且隨着現在人類壽命的延長越來越多的老年人患上了這種病,老年人和家屬們平時都要注意做好老年痴呆症的預防工作。肥胖者易患老年痴呆症是真的嗎?我們一起來了解一下吧。
1預防老年痴呆症的方法有哪些
1、地中海飲食方式:“綠葉蔬菜+橄欖油+少量葡萄酒”的地中海飲食(地中海飲食是泛指希臘、西班牙、法國和意大利南部等處於地中海沿岸的南歐各國以蔬菜水果、魚類、五穀雜糧、豆類和橄欖油為主的飲食風格。),可以使早老性痴呆發病率降低一半。無論你居住在何處,地中海飲食都有助於防止記憶衰退和老年痴呆症。地中海飲食還包括:魚類、堅果、豆類、西紅柿、洋葱和大蒜等。地中海飲食所含豐富的抗氧化劑是抗衰老的關鍵。
2、多參加社交:多參加社交活動有助於改善認知能力,多與朋友外出進餐或參加體育活動、旅行、聚會、看電影、聽音樂會、參加各種俱樂部、參加社區志願活動、常看親朋好友等活動,都有助於改善記憶和思維能力,這對預防老年痴呆症很有幫助。
3、每日兩杯蘋果汁預防老年痴呆症:蘋果汁可促進大腦中乙酰膽鹼的產生。該物質與治療老年痴呆症的首選藥物安理申成分相同。蘋果汁具有提高記憶與學習的速度和準確度的功效,每天吃兩隻蘋果也有相同作用。
4、室外散步法:散步有助於平靜情緒和改善短期記憶。每天可以花1小時散步、逛街、遊植物園等。在植被茂密的地方散步可使注意力和短期記憶改善20%。多接觸大自然,有益大腦健康。無論冬夏,室外散步的效果都一樣好。
5、平時多學習:多項研究發現,接受正規教育年數越多,老年痴呆症危險就越小。大學教育強化學生注意力、閲讀能力等腦力活動,有助刺激腦細胞之間的關係。所以老年人可以平時多用些時間來學習,可以有效預防老年痴呆。
6、多做手指運動:由於大腦和手的關係密切,中年以後,如能經常做手指運動,將有助於大腦血流通暢,這樣既健腦又可預防老年痴呆的發生。每天早晨將小指向內折彎,再向後拔,反覆做屈伸運動10回。經常揉搓中指尖端,每次3分鐘,這對大腦的血行很有好處。
2肥胖者易患老年痴呆症
最近一項新的研究結果顯示、高血壓以及糖尿病等高危因子一樣,肥胖可能會增加他們患老年痴呆症的危險,至少對女性是如此。
研究人員對392名70歲以上的瑞典老年自願者進行了為期18年的隨訪研究,每隔五年分別對其做包括腦掃描在內的全面體檢。
結果發現,對79至88歲患老年痴呆症的女患者而言,其體重在70、75和79歲時都明顯超重,體重指數(BMI)要比非痴呆患者增加大約4個點,相當於BMI值為正常的25時每加大1個點,患老年痴呆症的危險就將明顯增加36%。男性自願者雖然沒有發現類似的相關聯繫,但研究人員認為,這可能與自願者的個例太少而且很少有人活過了這18年有關。
3老年痴呆患者的常規檢查項目
老年痴呆患者的實驗室檢查,作為痴呆症評估內容的一部分,是確定痴呆症病因和老年人中常見並存疾病所不可或缺的檢查項目。
甲狀腺功能檢查和血清維生素B12水平測定是確定痴呆症其他特殊原因的必查項目,還應進行下列檢查:全血細胞計數;血尿素氮,血清電解質和血糖水平測定;肝功能檢查15,當病史特徵或臨牀情況提示痴呆症的原因可能為感染,炎性疾病或暴露於毒性物質時,則還應進行下列特殊實驗室檢查:如梅毒血清學檢查,血沉,人類免疫缺陷病毒抗體檢查或重金屬篩查。
酶聯免疫吸附(ELISA)夾心法檢測老年痴呆患者腦脊液tau蛋白,AB蛋白,生化檢測CSF多巴胺,去甲腎上腺素,5-HT等神經遞質及代謝產物水平的變化。
PCR-RFLP技術檢測APP,PS-1和PS-2基因突變有助於確診早發家族性老年痴呆,ApoE4基因明顯增加的攜帶者可能為散發性老年痴呆患者,但這些指標尚不能用作疾病的臨牀診斷。
4老年痴呆的臨牀症狀有哪些
抽象思考出現困難。無法理解言談中的抽象意思而有錯誤反應,如無法理解微波爐、遙控器等電器的操作説明。
東西擺放錯亂。普通人偶爾會任意放置物品,但認知障礙症患者更頻繁,或錯得非常離譜,如衣櫥裏放水果、被子裏放拖鞋等。
行為與情緒出現改變。認知障礙症患者的情緒轉變較快,一下子哭起來或生氣罵人。也有可能出現異於平常的行為,如隨地吐痰、拿店中物品卻未給錢等。
個性改變。年紀大了,性格些許會有改變,但認知障礙症患者可能更明顯,如疑心病重、口不擇言、過度外向、無法自我剋制或沉默寡言。
不想做事。老年痴呆患者會變得更被動,需要許多催促才會參與事務。
記憶衰退到影響日常生活。普通人偶爾會忘記開會、朋友來電,但過一會兒或經提醒會再想起來。認知障礙症的老年痴呆患者忘記的頻率則較高,即使經過提醒也無法想起。
無法勝任原本熟悉的事務。例如英文老師不再明白“book(書)”是什麼;司機經常走錯路;銀行職員數不清鈔票;廚師不知如何炒菜等。
表達能力出現問題。認知障礙症患者經常會詞不達意,甚至以替代方式説明簡單的詞彙,如以“送信的人”表示“郵遞員”,“用來寫字的東西”代替“筆”等。
喪失對時間、地點的概念。認知障礙症患者會搞不清年月、白天或晚上,在自家周圍會迷路。判斷力變差、警覺性降低。開車常出現驚險畫面;過馬路不看紅綠燈;借錢給陌生人;聽信廣告買大量藥品;一次吃下一週的藥量等。
擔心自己會不會得老年痴呆,那就要多規律的生活。比如人上了四十歲以後,一定要多觀察自己的腳,而年輕人也一定要多觀察自己爹孃的腳,看看是不是有了痴呆線。如果有的話,就趕緊劃拉他們腳上的小腦反射區。最近幾年,我遇到的得老年痴呆的人明顯比前幾年多。
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