喝酒前吃哪些食物對身體好
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相信大家都有這樣的體會,現在的生活和工作都離不開應酬,有應酬必然要喝酒。喝酒是特別傷身體的一種事情,有時候不喝又不行,所以為了能夠讓身體少一點兒傷害,我們今天來了解一下,喝酒前吃哪些食物好。
喝酒前吃那些食物好
我們都知道不能夠空腹喝酒,如果要喝酒的情況下,那麼,提前吃一點兒東西就會保護我們的胃,能夠減少身體的傷害,下面我們就來看看,喝酒前吃哪些食物好?
1、奶類和豆漿等蛋白質飲料
特別是酸奶,質粘稠,往往還加入植物膠增稠劑,在胃中停留時間較長,有利稀釋酒精,並延緩酒精的吸收。乳飲料雖然營養價值遠不如牛奶和酸奶,但是其中含有增稠劑,也有一定保護胃黏膜的作用。這些食品喝起來方便,備起來也方便。喝酒的間隙還可以名正言順地繼續喝。
2、富含果膠的水果和蔬菜
比如山楂,蘋果,菜花,南瓜之類。這類食品要多吃一些才行,其中的果膠也有延緩食物成分吸收的作用,而且這些食品水分也較大,能幫助稀釋酒精。由於它們熱量很低,多吃一些不必擔心肥胖問題。
3、富含澱粉的食物
澱粉類大分子能和酒精發生結合,也能延緩酒精的吸收。富含直鏈澱粉的食物更為理想,比如豆類食品。這是因為酒精能夠鑽進澱粉分子的螺旋當中,形成“包合物”。
4、富含B族維生素的食物
如不油膩的內臟,粗糧,奶類,蛋黃,菇類等。必要時可以口服複合維生素B片,對身體有益無害。酒精在肝臟中的代謝需要它們的幫助。這種小藥片所有藥店有售,3元左右100片,提前吃兩粒很方便。
4種喝酒方式最傷身
有時候,因為工作要應酬,沒有辦法,就必須得喝酒,但是如果您不注意喝酒方法,選擇了錯誤的喝酒方法,就會給身體造成嚴重傷害,下面我們看看哪種喝酒方式傷身,大家如果有以下喝酒習慣,最好及時改掉哦!
1、一口悶喝酒最傷身
很多人喝酒喜歡“一口悶”,一口把一杯就全乾了,不過專家卻説這樣喝最傷身。專家提醒,“一口悶”格外傷身,會加重臟器短時間內承受酒精的負擔,喝酒千萬別過猛過快。
2、不同種類酒混着喝
很多人喝酒都是喝完白酒喝啤酒,或者喝完白酒喝紅酒。不同種類的酒不能混合喝,這樣很容易導致“酒精中毒”。
以啤酒為例,雖然是低酒精飲料,但其中含有二氧化碳和大量水分,與白酒混喝後,會加速酒精在全身的滲透作用,對肝臟、胃腸和腎臟等器官產生強烈的刺激和嚴重的危害,影響消化酶的產生,使胃酸分泌減少,導致胃痙攣、急性胃腸炎、十二指腸炎和引起出血等症,對心腦血管危害大。
3、一喝酒喝好幾個小時
在酒桌上一起喝酒的人往往會在一些事情上產生共鳴,有很多説不完的話,結果一説起話來就收不住,不知不覺間,在酒桌上的時間就會變長。
酒精進入人體會從乙醇變成乙醛,再從乙醛變成乙酸,最後變成二氧化碳和水排出體外。人體對酒精有一個耐受的過程,如果喝得過猛,乙醛在體內蓄積排不出去就有可能發生臉紅、嘔吐甚至酒精中毒,所以,喝酒應放慢速度。但如果酒桌上拉的戰線過長,把時間拖到很晚,影響人的體力和精力,第二天的情緒、工作等就會變得沒有精氣神兒。
4、光喝不吃傷胃黏膜
酒桌上喝起酒的人常常會忘了吃飯、吃菜,這樣一來,大多數人就會變成空腹喝酒,這不僅會讓人更容易喝醉,還會對人的肝臟和胃黏膜造成一定的損傷。
生活中,不少人都是因為工作應酬,沒有辦法才喝很多酒,而有些人是喝酒上癮,如果您因為工作原因需要喝酒這個可以諒解,但是,若您嗜酒成性,那麼,這個習慣一定要改掉,多喝酒對身體並沒有什麼好處,想要身體健康就要少喝酒。
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