女性吃這些讓你的身體越來越好
本文已影響903人
本文已影響903人
現在有很多的女性朋友體寒比較嚴重,冬天穿再多都會感覺冷,睡覺的時候手腳也是冰涼的,就連“大姨媽”都不正常,那麼我們首先要知道導致女性體寒的原因有哪些,這樣我們就可以預防它,下面就隨小編一起來看看吧。
女性體寒吃什麼好
根莖類
根莖類:醫學研究人員發現,人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽,這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
含碘食物
海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。
如果是甲狀腺激素分泌不夠的朋友,也會有體寒的情況發生。想要知道自己的甲狀腺分泌水平如何讓,只要到醫院做個簡單的檢查就可以了。
含鐵高的食物
貧血的婦女體温較正常血色素的婦女低0.7℃,產熱量少13%,當增加鐵質攝入後,其耐寒能力明顯增強。因此,怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入,如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。水果包括:新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。
如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的,浸泡汁水不可以食用;乾果(杏幹、桃幹、香蕉乾等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。
辛辣食物
辣椒含有辣椒素,生薑含有芳香性揮發油,胡椒含胡椒鹼。這三種食物都是很適合體寒的人吃的,你可以回憶一下自己吃辣椒或者是生薑的時候,是不是會出現全身冒汗的情況?
當然在吃的時候還是要看具體的情況,比如説你有口腔潰瘍或者是牙齦問題、胃炎的,那麼這些刺激的食物就不適合吃了,以免造成身體不適。
肉類
以羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高,有益腎壯陽、温中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快,內分泌功能增強,從而達到禦寒作用。
脱脂奶製品和其他代乳品
包括:脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂無糖酸奶。豆漿、豆腐和不含添加劑的豆類食品。
女性體寒的原因
1、身體的血液循環差
當身體內的臟器開始衰老,如心臟功能的衰退會讓血液無法滿足人體每一部位的需求,自然會發生畏寒現象。而貧血、血液循環差等同樣會導致人體末肢的循環差,繼而引起畏寒現象。
2、身體的陽氣不足所致
在中醫看來陽氣是維持生命的基礎,具有温養身體、推動氣血運行、保護身體防病等作用。當人體陽氣不足時,便會出現畏寒、體寒等現象。甚至中醫認為陽氣不足還會出現疼痛現象。
3、疾病導致
所謂久病體虛,長期患病人羣容易發生陽氣不足、氣血不暢現象,因為疾病對人體的過度耗損,又沒有及時調養身體,自然會引起體寒現象。
4、後天的飲食導致
首先,後天的不良飲食習慣,如過度食用生冷食物、偏食、節食等,一方面容易傷害胃腸道,另一方面導致人體的熱量不足、出現亞健康等。
女性體寒怎麼辦
調理脾胃
首先我們先從調理脾胃開始,只有養好脾胃,才能把吃下的食物轉化成我們需要的體能。對於體寒的人吃什麼好我們可以選擇一些温性的食物,如山藥、構杞、南瓜等。
多吃補血食物
體寒的症狀是大多是因為供血不足導致的。所以我們應多吃一些補血的食物,如阿膠和紅棗加工放在一起每天適量食之。有很好的補血作用哦!
熱身運動
體寒如何調理。每天運動能促進血液循環,能使得我們身體的各部門協調起來,開始生產血液,血由此才能補足。每天半小時足夠了。
曬後背
體寒的女性可以多曬曬後背採集自然的能量。因為陽氣的主要部位,主管、運輸人體陽氣重要的七條經脈都在肩背部匯合,可以獲得更多的陽氣。
結語:體寒的時候可以多吃一些羊肉湯、辣椒和胡蘿蔔、百合、山芋這類的食物來禦寒,注意不要吃生冷的食物,否則體寒的情況就會更加嚴重了。另外體寒除了在飲食上面進行調理之外,還要注意多鍛鍊身體,多曬曬太陽,也是有一定幫助的。
女性養生祕訣 讓你越活越年輕
這四個階段會讓你越來越胖
這四個原因讓你越來越疲勞
牙齒與記憶力有關?這幾個因素讓你記性越來越差
這幾種食物能讓你越來越苗條
懷孕之後身體越來越好了,你是這樣嗎?
為什麼越睡越困 哪些不良習慣會讓你越睡越累
常做這7種運動讓你越來越年輕
21點-23點你在幹嘛?做這些事難怪身體越來越差
這些甜點可以讓你越吃越瘦
孩子吃什麼補腦 這些食物讓你的孩子越來越聰明
這幾個疾病會讓你心情越來越糟糕
用什麼泡水喝對身體好 常用這個泡水喝,身體越來越來越好
排毒減肥吃什麼最好 這些食物讓你越吃越瘦
經期吃吃什麼好排淤血 喝這個讓你越變越女人
這四個方法讓你的睫毛越來越長
這幾個運動能讓你越來越年輕
這些食物越吃讓你眼睛越明亮
這些水果會讓你越吃越上火
減肥吃什麼好 這些食物會讓你越吃越瘦
闌尾炎是不是上火引起的 闌尾炎的原因
月經期間會懷孕嗎 來月經會懷孕嗎
空腹喝酒會長胖嗎 空腹喝酒有什麼危害
打完瘦腿針多久可以運動 瘦腿針後可以做哪些運動
雞蛋美容養顏小妙招 雞蛋還能這麼用
右側頸椎和肩膀疼痛是什麼原因 右側頸椎和肩膀疼痛是
網傳南京市民排隊喝鹿血系造假 鹿血養生存誤區
總膽固醇低於正常值好不好 總膽固醇低於正常值會有什
急性支氣管肺炎嚴重嗎 急性支氣管肺炎非常嚴重嗎
孕期愛生氣對寶寶的影響有什麼
急性盲腸炎的症狀是什麼 急性盲腸炎有哪些症狀
秋季吃什麼養肝護肝 十款靚湯最有效
決明子什麼時候喝效果好 決明子晚上晚上好嗎
上班族的午餐千萬不要太簡單
人流可以喝紅糖水嗎 人流能喝紅糖水嗎