寒性體質的女人要聽這4句勸
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女人體寒怎麼辦,如何預防體寒,很多時候,我們都不知道該怎麼預防體寒,體寒還是有很大的危害的。中醫説,體寒是因為體內陰氣過剩,導致了各項機能工作能力減弱,尤其是吸收和消化功能減弱,就導致了身體對熱量吸收的少了,以至於體質更寒。
寒性體質有哪些症狀表現?
1、典型症狀:痛經,白帶多,質地稀薄;
2、經前期乳房脹痛;
3、大便稀溏,小便清長;
4、晨起觀察舌苔,苔白膩;
5、平素怕冷,喜歡吃熱食,精神不振;
6、經常在下午、晚上感覺胃脹泛酸,睡覺時會不自覺流口水,多汗;
7、經常咳嗽,季節交替、天氣寒冷時會有肩背疼、關節疼、頭疼、胸悶的感覺;
8、易患腫脹,如眼睛腫脹、手腳腫脹、臉發淤;
9、性格多內向安靜。
臨牀發現,和其他體質的人相比,不良生活習慣會顯著增加寒性體質者的患癌風險。如長期吸煙,更容易得肺癌;不注意飲水衞生,總吃變質的食物更易得胃癌。寒性體質的人如果長期肝氣不疏,如生悶氣、壓力大,精神抑鬱等,則男性容易得鼻咽癌、腎癌和肝癌;女性易出現乳腺癌、宮頸癌等。
但你也不用擔心,寒性體質的人可以通過飲食、保暖、作息和運動等方式來改善體寒的症狀。
1、飲食上要注意少吃生冷食物,如苦瓜、鴨梨等瓜果,儘量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷,可適當多吃温熱的食品,如牛羊肉等;南方氣候較温和,可吃一些雞、鴨等甘温的食物。
2、要注意保暖。天氣寒冷時要及時增加衣服,以免“寒邪”入體。少呆在陰冷潮濕的環境,多曬太陽。
3、要保持心情愉悦,每天充足睡眠,不要熬夜。遇到不愉快的事情,要及時採取恰當的方式發泄出來,多與家人、朋友溝通。
4、要注意鍛鍊。慢跑、快步走等有氧運動會讓全身活動起來,促進血液循環,有助於減輕體寒症狀,長期堅持可逐漸改變寒性體質。但要注意避免進行高強度運動,否則易“發泄陽氣”,反而加重體寒。
寒性體質暖身湯
棗圓羊肉湯
材料準備:羊腿肉800g,大棗、桂圓各30g。黨蔘20g,生薑片4片
做法:
1、羊肉洗淨、切塊
2、桂圓、大棗洗淨、黨蔘洗淨切段
3、在鍋內倒入適量植物油起鍋,放入羊肉、用姜、酒爆透
4、把全部用料一起放入鍋內,加適量清水,大火煮沸後,小火煲3小時,調味即可。
結語:女人如果不重視自己的身體,危害到我們的健康就不好了,這也是大家都要多加調理了。如果不能保養好自己的身體,肯定是會對身體造成很多危害的。體質虛弱不適合運動者可以每天泡泡腳,用40攝氏度左右的熱水浸沒膝蓋,泡20分鐘。在泡腳的同時揉搓雙腳,效果會更好。
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