頸椎間盤突出症的症狀 頸椎間盤突出症的症狀呢
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頸椎間盤突出,主要是頸椎老化或過度勞累造成的,隨着年紀的增長,椎間盤彈性也越來越差,這時如果出現活動量過大或是過於劇烈運動,就可能造成纖維環破壞,髓核就有可能從纖維環破壞的部位脱出,壓迫到神經,從而出現一系列不適症狀如頸背部疼痛、四肢感到無力僵硬、手指發麻、頭暈噁心等症狀。
頸椎間盤突出症的症狀
脱出的髓核使頸椎脊髓、神經根或椎動脈等重要部位受壓,導致一系列功能障礙的臨牀症狀。
首先在寒冷潮濕的季節,應注意防寒保暖。每年定期進行健康檢查,發生頸椎間盤的退變、出現頸肩、腰背痛時要及時檢查治療。
平時要改善姿勢,注意勞逸結合。注意平時的站姿、坐姿、勞動的姿勢以及睡姿的合理性,選擇適合自己頸部高度的枕頭。糾正不良姿勢和習慣。需要長時間彎腰或伏案工作的人,可以通過不斷調整坐椅和桌面的高度來改變坐姿,活動一下身軀上肢和頭頸部等,使疲勞的肌肉得以恢復。也要加強身體的鍛鍊,改善骨、關節、韌帶的功能。
患了頸椎間盤突出平時可以做些簡單的動作來緩解症狀,如:
拔頸,雙手十指交叉抱在頸後,向上用力拔頸若干次,然後雙手托住下額,輕輕向上託推頸部若干次。
捏拿肩肌,頭偏向左方,用左手捏拿右肩肌羣,然後同樣方法捏拿對側。
捏拿後頸,手放在頸後,拇指和其他四指分開夾住頸後部肌肉,從上往下拿捏頸後肌,然後再自下而上揉拿。
雙掌擠頸,雙手十指交叉抱在頭頸後方,使兩臂關節儘量外展,用雙手掌擠壓後頸部。
旋肩,旋肩時注意雙肩同時進行,後旋的力度要比前旋的大。注意:這些動作要每天進行才會有效果的。
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