吃什麼可以預防流感 吃什麼可以預防流感呢
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在流感頻發的季節,人們要注意預防,可通過飲食達到預防流感的目的,那麼,吃什麼可以預防流感呢?接下來我們就一起去看看吧。
吃什麼可以預防流感
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔能提供豐富的維生素A,具有促進機體正常生長與繁殖、維護上皮組織、防止流感及保護視力的功能。將胡蘿蔔榨成汁,再滴上幾滴蜂蜜,如此甜爽的胡蘿蔔汁,小孩子會非常喜歡。
2、洋葱
洋葱是一種非常常見的蔬菜,這種蔬菜雖然比較辛辣,但是具有殺菌和抑菌的功效,秋冬季節多吃洋葱可以預防疾病。
3、菠菜
菠菜裏富含維生素A和維生素C,所以有利於預防流感及支氣管炎等病患。菠菜裏包含大量膳食纖維,較軟滑,容易在腸壁的蠕動裏順利排出,並且帶走廢物與細菌所產生的有毒物質及膽固醇等。提醒一點,新鮮菠菜洗淨後,最好先在開水裏焯一下,撈出後再做菜。
4、甜椒
這種蔬菜中的維生素含量非常豐富,補充維生素c可以提高免疫力和抵抗力。秋冬季節多吃此種蔬菜,可以防止呼吸道感染疾病的發生。
5、柑橘
柑橘含有豐富的維生素c,可以預防流感,而且對於感冒引起的咽喉腫痛有非常好的緩解作用,大家可以每天吃一個柑橘來補充維生素c。
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