蛋白質的作用 蛋白質對人體的好處
本文已影響2.74W人
本文已影響2.74W人
蛋白質是生命的基礎,是人體生長髮育的重要物質基礎,是身體細胞的重要組成部分,也是人體組織更新和修補不可缺少的生命必需營養物質。下面我們就來具體瞭解一下蛋白質的作用。
蛋白質的作用
1.為人體提供能量
蛋白質分解後可以為人體提供能量,當人體缺乏能量時,體內的蛋白質和脂肪會自動分解,為人體補充能量。
2.促進新陳代謝
人體新陳代謝離不開酶、激素、胰島素等物質。而這些物質均是以蛋白質為主要原料構成的。沒有蛋白質的參與,生命活動就無法進行。
3.調節生理功能
蛋白質構成人體許多生化反應所需要的各種酶。我們身體有數千種酶,對生理功能的調節都有極其重要的作用。
4.參與組織細胞的更新
每天都有大量的細胞死亡,同時產生新的細胞,這就是新陳代謝。人體的組織細胞在不斷地進行新陳代謝,蛋白質在不斷地分解合成,但蛋白質總量卻維持動態平衡,稱為氮平衡。
5.補充營養來源
蛋白質是人體氮元素的主要來源,不僅能提供消耗的部分能量,還能用來合成新的組織,維持組織蛋白質更新。可有效防止或改善兒童、青少年生長,智力發育,疲倦,體重減輕,貧血,甚至水腫等症狀。為人體提供必需的蛋白質營養。
6.提高免疫力
很多慢性病的形成是由於基礎營養失衡造成的。因攝取蛋白質不足,或對蛋白質吸收不利而造成機體免疫力下降。補充蛋白質不僅可以讓機體營養回覆平衡還可提高免疫力,減少疾病的發生。
7.調節滲透壓
正常人血漿中與組織液之間的水分不停地進行交換,保持平衡。滲透壓的大小決定了水分流動方向,蛋白質可以調節機體滲透壓,使機體細胞內液體保持平衡。
以上就是為大家介紹的蛋白質的作用,希望以上內容可以幫助到大家。
人體缺乏蛋白質有哪些危害
酒釀蛋的功效與作用 酒釀蛋對人體的好處
體質差的人可以吃蛋白粉嗎 蛋白粉什麼時候吃最好
老年人蛋白質攝入量 不要只吃菜!蛋白質的補充很重要!
補充蛋白質吃什麼最好 八種最好的蛋白質來源
女人吃膠原蛋白的好處 膠原蛋白的功效與作用
人體白蛋白的功效與作用
蛋白粉對人體的好處竟這麼多
膠原蛋白對女人的好處
乳鐵蛋白對寶寶有什麼好處 乳鐵蛋白的作用
湯臣倍健蛋白質粉的功效與作用
人血白蛋白的作用
過期的蛋白質粉能喝嗎 吃了變質的蛋白質粉會怎麼樣
蛋白質含量高的食物有哪些 吃什麼補充蛋白質
蛋白質的作用
鵝蛋和雞蛋哪個蛋白質含量高 女性長期吃鵝蛋的好處
【蛋白質粉的功效與作用】蛋白質粉的功效 蛋白質粉的作用
動物蛋白質比植物蛋白質好嗎 吃什麼補充動物性蛋白
蛋白質不是越多越好 三類人需注意蛋白質攝入
身體蛋白質含量高好不好
蛋白質食物有哪些 富含蛋白質多的食物
蛋白質粉的功效與作用及食用方法
蛋白質粉哪些人不適合吃 蛋白質粉什麼人不能吃
蛋白質粉不適宜人羣 哪些人不適合補充蛋白質粉
高蛋白質的食物有這些好處
老人可以吃蛋白質粉嗎 老年人每天需要多少蛋白質
吃高蛋白質的食物好處和危害
缺蛋白質的症狀有哪些 缺乏蛋白質會怎樣
魚的蛋白質含量高嗎 魚肉蛋白質有多少
富含優質蛋白質食物最好