脾虛濕氣重怎麼調理 脾虛濕氣重怎麼辦
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脾虛濕氣重,在中醫內科臨牀上最典型的表現就是食慾不振、大便稀溏、舌胖有齒印以及精神萎靡等。那麼脾虛濕氣重怎麼調理呢?下面為大家介紹。
脾虛濕氣重怎麼調理
1.藥膳調理
赤小豆、薏米、芡實、馬齒莧等均有祛濕作用,如薏米可以健脾祛濕,利水消腫;而赤小豆除了可以健脾止瀉、利水消腫外還有美容的功效。但值得注意的是,薏米不適宜體質虛寒的女性。
2.穴位按揉
出現脾虛濕氣重的問題,除了用飲食的方法進行調節以外,還可以通過按揉穴位的方法來解決,像陰陵泉穴,就可以起到很好的改善作用,利尿消腫的效果非常不錯,能夠在一定程度上改善脾虛濕氣重的現象。另外,適量運動可以促進氣血循環,有助於健脾利濕,幫助濕氣氣排出。
3.運動
運動可以起到緩解壓力的作用,對於身體的器官運作也是可以起到促進的作用,濕氣排出體外的速度會有所加快,健走、跑步、瑜伽、游泳以及太極等各項運動,均有利於活化氣血的循環作用,從而增加了水分的代謝。
4.注意環境
人體內產生濕氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中,就容易導致濕氣入侵體內。因此在生活中不要直接在地板上睡覺,潮濕下雨天的時候要減少外出,不要穿沒有幹而潮濕的衣服,房子裏面有過氣的濕氣時,要注意多開窗透氣。
5.中藥調理
脾虛濕氣重可以通過中藥進行調理,中藥調理是最常見調理脾虛濕氣重的方法,也是目前最有效的一種治療方法,是因為中藥可以幫助人體中的濕氣盡快排出。如果需要服用藥物進行調理,建議前往正規中醫院就診,切勿盲目用藥。
在生活中有不少人的身體是屬於脾虛濕氣重的情況,引起這種情況發生的原因有很多,而調理的方法也在不少數,如運動、飲食以及環境等方面都是需要多加註意的,以上有詳細的介紹,希望能幫到大家。
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