這篇文章告訴你,你是如何患上脊椎病的。
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相信很多人都有這樣的感覺,只要彎腰一會,就覺得腰痠背痛,自認為是腎虛惹的禍,其實腰痠的原因主要是因為你的脊椎不好,脊椎是人體最為精密的重要結構之一,有健康的脊椎才會有健康的身體。下面小編就來説説脊椎那些不為人知的事兒。
中醫認為,脊椎二側的膀胱經是我們人體最大的排毒通道。
而西醫認為,脊椎裏面有中樞神經管理身體所有的知覺神經,比如開顱手術、剖腹產等都是在脊椎上打麻藥,因為脊椎上通大腦下聯四肢中間管理五臟六腑非常重要。
所以,人體除了特定器官外,全部都受脊髓神經所支配,一旦脊髓神經系統受壓迫就會引起各種病變。
比如脊椎有問題會引發中風、頭疼、頭暈、失眠、記憶力衰退、肩頸痠痛、上肢痠麻無力等症狀;而腰椎有問題會引發癱瘓、腰痠背痛、腰肌勞損、痛經、子宮肌瘤、卵巢囊腫、不孕不育、腰椎間盤突出、更年期綜合症、內分泌失調等症狀。
最後胸椎有問題會引發胸悶氣短、易受風寒、疲倦乏力、消化不良、血糖控制不良等症狀。
【引發脊椎病的原因】
既然脊椎對我們如此重要,那麼有哪些問題會引發脊椎病呢?下面小編整理了一些:
1、不正確的姿勢,如:坐姿、站姿、卧姿以及長時間以同一姿勢的伏案工作或其它勞動;
2、不合理的寢具都會引起韌帶、肌肉張力過大而勞損、椎間盤突出、小關節功能紊亂;
3、不合理的飲食碳酸飲料會導致內脱鈣,很容易導致骨折;
4、風寒、潮濕的侵襲,影響局部血液循環,加速組織變性;
5、外傷會使病情惡化,慢性的損傷逐漸引起病症加重;
6、心理因素及全身健康不佳,都可能引起或加重脊椎病的症狀;
7、遺傳因素:脊椎病患者中大約有百分之一的患者為遺傳性;
8、職業因素:舞蹈家、長途司機、焊工、辦公室人員以及長期低頭工作的人。
其中最主要的原因是那些錯誤的坐姿和習慣,比如駝背、半躺半坐、蹺二郎腿等,這些不良習慣都是造成脊椎病的罪魁禍首。當脊椎出現問題的時候我們該如何恢復治療呢?
【如何恢復治療脊椎病】
小編推薦瑜伽,瑜伽是一個解決脊椎疾病很好的方法,只要適當的練習瑜伽,堅持練習,就會有意想不到的效果,下面就和小編來瞧瞧怎麼練習脊柱瑜伽吧。
熱身:關節,腰部,脊柱等部位練習
瑜伽方法:站立組合
第一、基本站姿準備,吸氣踮腳,呼氣放下,反覆5次,活動腳踝,靈活趾關節;
第二、吸氣時高舉雙手於頭頂,左手側平舉,呼氣身體向右側彎腰到極限,吸氣轉頭看右手指尖方向,氣順勢放下左手,配合呼吸來回看上下方向靈活頸椎;
第三、吸氣身體回正後,吸氣踮腳,呼氣放下,反覆3次,活動腳踝,靈活趾關節;
第四、雙手在頭頂上方合十,呼氣身體向右側彎腰到極限,吸氣回正後,呼氣再向左側彎,3個回合後回正身體,吸氣踮腳,呼氣放下,反覆3次;
第五、身體回到原始狀態,彎曲雙膝。把腹部貼緊在腿上,然後雙手延伸,掌心相對,把雙手向後然後延伸掌心,吸氣,立直身體。彎曲膝蓋,雙手合十,用右手肘抵住膝蓋,身體則需要向上向左,然後反方向練習;
第六、吸氣回正身體,緩緩直立上身,呼氣身體向下摺疊成脊柱增延伸展式,吸氣還原。
我們要自覺地改掉不良的習慣、姿勢,逐步培養自覺保護脊柱的脊柱健康理念,主動地進行保護脊柱的運動鍛鍊,在提高自身身體素質的同時擁有健康的脊柱,從而盡情工作、快樂生活。
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