胃不好如何養胃,從生活起居做起
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首先對於自己的胃病要有一個瞭解,可以選擇做一次胃鏡,讓醫生可以清楚的知道你目前胃的狀態,如果是要吃藥的話,這幾年,我感覺最有效果的還是中藥,原來各種西藥都吃過都是當時好過段時間就不行了,後來吃了一個月的重要,慢慢的好起來了,因此,吃藥的情況下我建議是中藥。
由於胃不好,整天吃藥其實對身體也不好不管是重要還是西藥,建議吃一個療程以後,感覺差不多了,要進行食療,而不是還是一直吃藥。可以買一點治胃的藥,平時如果什麼時候疼了吃一下。
胃不好,平時要鍛鍊一下身體,跑跑步,進行一下有氧運動,但是跑步不能太劇烈了,以及出去遊玩的時候,不要做太劇烈的遊戲,胃不好的死後,如果去遊樂場做那些比較刺激旋轉之類的就要注意了,一定要小心,因為有時候胃受不了。
要養成一個良好的生活一貫,尤其是對於早飯,一定要吃 ,不管是學生還是上班的,胃不好,不要不吃早飯或者買過以後路上吃,這樣是最容易對胃有損傷的。而且吃飯的時候不要太快,要細嚼慢嚥。不要吃的太飽,要少食多餐。
早上晚上儘量喝稀飯,小米粥最好,可以進行養胃,中午的時候,也要以麪食為準,不要吃過硬的食物,大米飯吃的時候要吃那些比較軟的,硬的對胃不是很好。
夏天的時候出出汗,喝水的時候不要喝冰鎮的,因為對胃的刺激性太大,儘量以常温為主,偶爾的一次還是可以的,冰糕,冷飲這一類的就要少吃。冬天的時候,不要喝剩飯和比較涼的飯菜。
要避免吃辛辣的食物以及刺激性比較大的食物,像辣椒就儘量不要吃,如果還有胃酸的話,就儘量不要吃太甜的,因為甜的容易分泌胃酸過多,胃酸的時候可以喝一點純牛奶還是可以了。抽煙,喝酒這個要學會開始戒掉了,胃不好,再抽煙喝酒就是對自己的身體不負責任。
如果經常做的電腦旁邊的,久坐的,吃過飯以後不要立即做到那,容易讓胃不消化,晚上的時候,儘量不要太晚去吃飯,不要吃完飯就坐到那不動,要不然的話對胃一點都不好。
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