腳底按摩按哪裏 腳底怎麼按摩舒服
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腳部反射區是以特定手法有效刺激腳部反射區,尤其是足底反射區,通過調節人體機能達到防病治病目的,那麼腳底按摩按哪裏呢?
定位:足底第2,3跖骨頸之間,足掌人字形交叉點後方凹陷處。
按摩手法:以右手食指背側指間關節突出部向第2,3跖骨頸之間緩慢頂入,以出現酸脹感為宜,停留10-20秒後再緩慢放鬆,逐次加力,直至出現微痛,做3-5次。
注意:按摩時用另一手從其足背加以扶持和協助,不要改變方向;右手食指指間關節垂直頂入,不要捻轉;用力要適度,以鬆解時感到舒適為度;頂入的部位要掌握宜外勿內,宜後勿前的原則。
功能主治:補腎填精,活血祛風,抗休克,抗過敏;主治腎上腺疾病,各種感染,過敏性疾病,風濕病,糖尿病等。
定位:足底第2,3跖骨近側2/3處,腎反射區周圍。
按摩手法:用右手食指中節由遠而近的壓刮,用力由輕逐漸加重,做3-5次。
注意:按摩時另一隻手扶持與足背並給予反作用力,壓刮時可呈弧形,力度均勻並逐次加力,雙手動作要協調配合。
功能主治:調理三焦,提高痛閾。主治腹腔內各器官的病症,緩解自主神經的張力。
定位:自腎上腺反射區向後延伸約1寸的範圍。
按摩手法:右手食指中節由遠而近壓刮3-5次。
注意:按摩時另一手固定足背,定位要準確,用力要滲透,均勻,壓刮速度宜緩慢,壓刮時要用食指中節背側壓入,避免近側指間關節着力。
功能主治:補腎填精,壯陽,温經通脈,醒神開竅,清熱利濕,利便通淋。主治各種腎病及與腎有關的疾病。
定位:自腎反射區中間開始,先向後再斜向足底內側的膀胱反射區,呈一長形弧狀的條帶區。
按摩手法 :右手食指中節背側腎反射區中間開始,先壓入到合適的深度後再向下壓刮至膀胱區中點,停留片刻後緩慢抬起,由輕到重,逐次加力,做3-5次。
注意:按摩時另一手握足予以輔助;壓刮的力度要均勻,滲透,速度宜緩慢。
功能主治:清熱利濕,通淋排石,瀉火解毒。主治泌尿系統疾病。
腳部反射區是以特定手法有效刺激腳部反射區,尤其是足底反射區,通過調節人體機能達到防病治病目的,那麼腳底按摩按哪裏呢?
定位:足底內側舟骨下方,跟骨內前方。
按摩手法:用食指中節由足內側向足外側呈扇形旋壓3-5次。
注意:另一手扶足部,使其外展,便於操作;該區較敏感,用力不可過大,旋壓時,旋轉角度不超過60°。
功能主治:清熱瀉火,通利小便,解毒。主治膀胱炎,泌尿結石及泌尿系其他疾病。
定位:足跟內側,自膀胱反射區直至內踝的後方的條帶狀區域。
按摩手法:用拇指指腹從膀胱區後下方推向內踝的後下方,將手腕內旋,用拇指橈側峯向內踝後下方的骨縫擠壓,以出現酸脹感為度,用力逐次加重,做3-5次。
功能主治:消炎解毒,通淋利尿。主治泌尿系感染,排尿障礙,會陰部病症及性功能不佳等。
定位:拇指頂端約1釐米的範圍內。
按摩手法:用拇指自內向外做推法或食指壓刮,做3-5次。
注意:另一手要扶持拇指或使第1,2趾分開。按摩時要隨拇指頂端呈弧形做推法或壓刮,受力均勻,逐次加力,以被按摩者感到舒適為度。
功能主治:清熱疏風,通絡止痛。主治前額痛,眼病,視物不清,三叉神經痛和耳部疾病等。
定位:腳拇趾末節外側上中段,遠側與額竇反射區外側重疊。
按摩手法:拇指指斷扣壓和推壓法,先用拇指指斷扣壓額竇外側趾甲遠側1/2處(上支),以產生疼痛為度;再向腳拇趾外下方推壓(中支),以產生疼痛為度,然後拇指退回原處,向拇指外側推壓(下支),重複做3-5遍。
注意:按摩時另一手要固定被按足部,該反射區較為敏感,用力逐次加大,但不宜過大,並應及時瞭解病人的反應,以適當調整力度。
功能主治:活血通絡止痛,主治偏頭痛,面神經麻痺,三叉神經痛,牙痛及五官科的病症。
腳部反射區是以特定手法有效刺激腳部反射區,尤其是足底反射區,通過調節人體機能達到防病治病目的,那麼腳底按摩按哪裏呢?
定位:拇指趾趾腹外下部,下界不超過趾間關節,不在拇指趾外側面上。
按摩手法:用食指拳頂法或捏指法,用力由輕逐次加重,做3-5次。
注意:用食指拳頂法時,另一手必須扶持於趾背側;施術時按摩手與另一手協調配合,相互適度擠壓才能獲得適宜的刺激。
功能主治:疏風清熱,通絡止痛。頭痛,頭暈,失眠,記憶力減退及運動平衡失調等。
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