汗蒸出汗多是濕氣重嗎 這些症狀才是濕氣重!
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汗蒸是現在非常流行的一種養生方式,有除濕寒、美容顏的功效,但是有人汗蒸時出汗多,有的人卻出汗少,那麼汗蒸出汗多是濕氣重嗎?
汗蒸出汗多可能因為濕氣重。
因為汗蒸本就是一種祛濕氣除寒毒的過程,在汗蒸的過程中身體會大量排汗,在排汗的過程中身體內的寒濕之氣就會隨着一起排出來,如果出汗非常多,可能説明濕氣比較重。
但是如果汗蒸的時間比較長,或者本身汗腺就很發達,在汗蒸時也會大量出汗,無關濕氣重,因此汗蒸時出汗多並不能夠作為判斷濕氣重的依據。
濕氣重的人,會有小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等症狀。如果大便成形,濕氣重會使大便黏膩,很難衝乾淨廁所,也需要多幾張手紙才擦乾淨。
如果是早上起牀後發現舌苔厚膩的話身體需要去濕氣。
濕氣重的人,皮膚經常會感到癢癢的,像有蚤子在身體爬動一般難受,用手去抓癢,有紅色凸起,像被蚊子叮一樣。不過持續比較段時間就消失。
如果是發現自己食慾不佳且經常口黏乏味,口渴但是不想喝水的話身體需要去濕氣。
如果是總是睡不醒,精神不振、四肢沉重、渾身不舒服的話身體需要去濕氣。
汗蒸有去處濕氣的功效,但並不是所有濕氣重的人都能汗蒸的,因為濕氣重是一種體質,但是往下還可以細分出陰虛濕熱體質和痰濕體質。
其中陰虛濕熱體質的人羣是不適合去汗蒸的,因為這類體質的人去汗蒸會導致汗液的流失,而汗液在中醫裏認為是身體陰液的一種表現形式,會加重陰虛,不利於身體健康。
而痰濕體質的人羣是非常適合汗蒸的,經常去汗蒸可以幫助發汗,有利於體內濕氣的排出。
1、濕氣重人羣注意要先洗澡再汗蒸,汗蒸前沐浴是為了清除皮膚表面的垃圾,以防止堵塞毛孔,不利於體內毒素的排出。並且汗蒸後的4小時內不宜洗澡,汗蒸完用毛巾擦乾身體即可。
2、濕氣重人羣在汗蒸的過程中最好不要頻繁的出入,並且要適當的喝一些温水,可以更好的促進身體排毒、排寒濕。
3、濕氣重人羣如果在汗蒸過程中感到頭暈及不適症狀,應立即中止汗蒸,或適當休息再汗蒸。
汗蒸是現在非常流行的一種養生方式,有除濕寒、美容顏的功效,但是有人汗蒸時出汗多,有的人卻出汗少,那麼汗蒸出汗多是濕氣重嗎?
濕氣重人羣每次汗蒸最好控制在45-60分鐘最適宜,也可根據個人自身耐受力做適當調整,但是一般不要超過1個小時。
如果濕氣重的朋友選擇通過汗蒸排除體內濕氣,建議一星期進行1次汗蒸,既可以起到排毒祛濕、加速新陳代謝的作用,也不會過於頻繁導致身體虛弱。
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