經常按摩會陰穴可治便祕
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會陰穴的作用
1、會陰,顧名思義就是陰經脈氣交會之所。此穴與人體頭頂的百會穴為一直線,是人體精氣種的通道。
2、百會為陽接天氣,會陰為陰收地氣,二者互相依存,相似相應,統攝着真氣在任督二脈上的正常運行,維持體內陰陽氣血的平衡,它是人體生命活動的要害部位。
3、經常按摩會陰穴,能疏通體內脈結,促進陰陽氣的交接與循環,對調節生理和生殖功能有獨特的作用。
4、按摩會陰穴,還可治療痔瘡、便血、便祕、婦科病、尿頻、溺水窒息等症。
會陰穴的按摩方法
1、點穴法:睡前半卧半坐,食指搭於中指背上,用中指指端點按會陰108下,以感覺痠痛為度。
2、意守法:姿勢不限,全身放鬆,將意念集中於會陰穴,守住會陰約15分鐘,久之,會陰處即有真氣衝動之感,並感覺身體輕浮鬆空舒適無比。
3、提腎縮穴法:取站式,全身放鬆,吸氣時小腹內收,肛門上提(如忍大便狀),會陰隨之上提內吸,呼氣時腹部隆起,將會陰肛門放鬆,一呼一吸共做36次。
4、女性生孩子以後,陰道肌肉變得鬆弛,40歲以後,則更缺乏彈性。但如果經常走T型台步,可使陰部肌肉保持張力,有利於提高性生活質量。男性走T型台步,不斷按摩陰囊,亦有利於補腎填精。所以,無論男女,經常走走T型台步,還可緩解緊張情緒,感受時代氣息,有利於心理健康。
5、練功方法:取仰卧式,將雙腿屈膝盤起。將雙手相對合搓熱之後,用左手按摩會陰穴。按摩速度和力量以適應為度,一邊按摩—邊默數1~100個數。即按摩的次數,一上一下為1次功。當會陰穴有了熱脹感時,即停止按摩。隨着氣力、體力增強之後,可以增加按摩次數。練這節功法之時,要意念會陰穴。
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