考試壓力大吃什麼中藥調理 這兩款中藥茶飲最適合你啦
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考季越來越近,心理壓力不少,加上天氣炎熱,考生常常會有一些不舒服的現象出現,這時可以使用中藥來進行調理。
就中醫來説屬於衞氣不固、清竅不通的狀況,長時間久坐唸書則容易造成血液循環不良,容易出現中醫的血瘀症狀,考試壓力大則會造成情緒鬱悶,屬於中醫的肝氣不疏因而產生經痛症狀,久鬱化火則會有煩躁、睡不着覺的現象。
就中醫的觀點而言,考生容易緊張,情緒不穩,屬於肝氣運行不暢的問題,當肝氣不舒、肝氣鬱滯時,就會出現緊張、頭暈頭痛、胃痛、腹瀉、頻尿等問題。
女生就會有月經不調的現象,這時候就需要能疏肝理氣健脾的中藥材如柴胡、白芍、白朮、茯苓、香附、鬱金、青皮、薄荷等來幫助消除緊張、穩定情緒。如長期熬夜讀書,就可能出現陰虛內熱的症狀,像是口乾舌燥、失眠心悸、頭暈健忘、眼睛疲勞等現象,嚴重者甚至有口破舌瘡、牙齦腫痛、便祕等問題,此時可以酌運用玄蔘、生地、連翹、梔子、銀花等清熱涼血潤燥的中藥材來改善。
而一邊讀書,一邊喝含糖飲料,容易造成疲倦嗜睡,建議後可以使用以下中藥茶飲,將藥材煮兩千C.C水大約二十分鐘,當茶飲喝,替代含糖飲料。
適合無身體不適,但常打哈欠、體力差、健忘、頭暈、頭腦不清楚者,可以選用此類補氣血茶飲。
原料:黃耆15克、山藥10克、白朮10克、甘草5克、遠志5克、當歸5克。
適合用眼過度,眼睛容易疲勞、乾澀、視物模糊者。可以選用此類滋陰茶飲。
原料:枸杞、菊花、蕤仁各10克。
考試前看書看久了若有眼睛疲勞酸澀狀況時,可以按壓眼睛周圍的穴道,如位於眼內角上方凹陷處的睛明穴與眉頭內側邊緣的攢竹穴。
考季越來越近,心理壓力不少,加上天氣炎熱,考生常常會有一些不舒服的現象出現,這時可以使用中藥來進行調理。
考試是一場拉力賽,同時也是個人視力、腦力、體力的考驗,準備應試的過程中,除了調整自己的心理狀況,以平常心面對考試,同時,透過中醫的藥飲食療及簡易穴位按摩,達到調理的目的,當然每個人在應考期間,身體不適時仍應即早就醫,由專業中醫師診斷後服用。
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