春天濕氣重怎麼調理 春天濕氣重吃什麼菜
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體內濕氣重,要懂得,比方説多曬點太陽,到乾燥的地方,不要吃那些陰氣太重的東西。
做法:將燈芯花清洗乾淨,同時還需要將木棉花、赤茯苓清洗乾淨,再放入鍋裏,倒入水煎煮之後取藥汁,再放入白扁豆和紅豆,放入薏米以及芡實,熬煮成粥即可食用。
功效:顧名思義,從這道美食的名字中就可以看出它具有非常好的祛濕功效,而且還能夠清熱去火,不僅適合春天食用,炎炎夏日食用還可以緩解腸胃不適,改善胸悶氣短的徵兆,不過如果有大便乾結的人就不建議多吃了,以免加重病情,影響身體健康。
做法:先將紅棗清洗乾淨後去核放入鍋裏,放入切成片狀的生薑,再放入清洗好的薏仁、葛根、玉竹、紅豆、陳皮、扁豆,倒入水慢慢熬煮,最後趁熱食用即可。
功效:這款粥同樣具有祛濕清熱的功效,而且還可以清熱去火,解暑降温,並且能夠促進腸胃消化,對身體有很多的好處。
做法:將玉米、綠豆以及粳米淘洗2次之後放入水中浸泡25分鐘,再將百合洗乾淨後切碎,將綠豆、薏米放入鍋裏,倒入水,大火燒開後小火燉煮至綠豆開花,再放入粳米以及百合,熬煮成粥,出鍋前放入冰糖攪拌均勻即可食用。
功效:這款粥可以有效祛濕,非常適合春天夏天食用,夏天吃還可以健脾養胃,潤腸通便,預防便祕。
做法:絲瓜洗乾淨後去皮,切成丁,鹹蛋洗乾淨後去殼切成丁,再將粳米淘洗乾淨後浸泡20分鐘,水倒入鍋裏,放入粳米大火煮開後轉成小火燉煮至開花,再放入麥片,絲瓜和鹹蛋,熬煮成粥後放入鹽,滴幾滴麻油,撒些葱花即可。
功效:不僅可以祛濕,還可以滋養清肺,生津止渴,是一道十分養生保健的美食。
做法:洗乾淨的蓮藕去皮切成絲,百合切成絲,水倒入鍋裏煮開,放入蓮藕以及百合,大火煮開後小火慢慢熬煮至熟爛即可放入冰糖,攪拌均勻即可品嚐。
功效:藕絲百合湯口感香甜,一般人都愛喝,而且出了可以祛濕,還能夠滋陰補腎,美容護膚,常喝可以讓氣色變得更好。
1、薏米:
薏米是我們生活中最常見的祛除濕氣的食物,很多人每天都會煮上一碗薏米紅豆粥來排毒去濕氣。其實,除了祛除濕氣之外,薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效。所以説,想要祛除體內濕氣也好,想要減肥也好,薏米都是很不錯的選擇。
2、山藥:
可能很多人都不知道,體內濕氣太重主要是因為脾不是很好,所以説,想要祛除體內濕氣的話,就需要健脾補脾。而山藥就擁有很好的健脾補脾的功效,除此之外,山藥無論是做湯還是做菜,都很好吃,所以説,如果想要健脾補脾、祛除濕氣,那麼山藥就是很好的選擇。
3、苦瓜:
苦瓜具有清熱祛暑、降血壓、降血糖、利尿益氣的功效。這主要是因為苦瓜當中含有奎寧,奎寧具備清熱祛暑、降血壓、降血糖、利尿益氣等功效。而説到苦瓜最鮮少人知的功效,那就是祛除濕氣了。所以説,在這個季節,吃苦瓜的好處可是多多的哦。
4、香菇:
在日常生活當中,香菇味道鮮美,可是很多人都很喜歡吃的食物。而除了好吃之外,香菇的營養價值也是很高的哦,一直以來,香菇都有“素中之肉”的美稱,可見其營養和藥用價值都是很高的。除了營養價值高之外,香菇因為常年生長在陰暗潮濕的地方,所以抗濕氣的能力和祛除濕氣的能力都是很強的,所以説,如果體內濕氣過重的話,做菜的時候選用香菇作為食材可是很不錯的呢。
5、綠豆芽:
因為綠豆芽的賣相不怎麼好看,所以很多家庭做菜都不怎麼愛買綠豆芽。如果是這樣的話,那麼你的損失就太大了呢。因為綠豆芽雖然説賣相不好看,但是營養價值卻是相當的高的哦。綠豆芽當中不僅含有蛋白質、維生素和胡蘿蔔素,還含有人體所需要的鈣、磷、鐵等多種礦物質。最主要的是,綠豆芽還具有很好的祛除濕氣的功效,體內濕氣重、便祕等症狀的患者,都可以適量的吃一些綠豆芽來緩解。
6、紅豆:
説到補血,很多人都會想到紅豆。而説到祛除濕氣的話,很多人就不會理會紅豆了。其實,這個想法可是大錯特錯的哦,因為紅豆對祛除濕氣也是具有讓人意想不到的功效的。而且,將紅豆和綠豆、黑豆一起煮的話,祛除濕氣的功效將會更加的顯著。
1、濕性重濁:頭重身困,四肢酸楚;或者關節痠痛、沉重、活動不利,痛處不移;小便混濁、不利、大便溏泄,或下利膿血,甚至女性白帶粘稠腥穢等。
2、濕性粘滯:主要表現在兩方面,一是小便不暢,大便粘滯不爽等;二反映在病程上,纏綿難愈,如風濕病等。
3、濕為陰邪,阻遏氣機,損傷陽氣:出現胸脘痞悶,小便短澀,大便溏而不爽等症狀。
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