高血壓患者的福音 常練氣功可以降血壓
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有研究發現,練習氣功的高血壓患者,練功5分鐘血壓開始蠐蛩鍆淞下降,到20分鐘時血壓進一步明顯地降低。説明練功過程中血壓降低決非單茁桁仨璉純休息,而是氣功的生理效應。研究中還發現,高血壓病患者多伴有微循環障礙,血粘度增高及血小板粘度聚集增加等血液流變學異常,而練功可使微循環異常顯著改善,血粘度和血小板聚集明顯降低。
高血壓病患者在練功時,保持“鬆靜自然”的狀態,不但身體放鬆,精神也要放鬆,這樣就能較好地消除造成血壓升高的精神緊張因素,調動生理潛力,使機體的機能恢復正常,收到較好的療效。因此,高血壓患者可以選鬆靜功為主進行鍛鍊,只要做到“鬆靜自然”,即可收到滿意的療效。
高血壓病患者至少應早晚各練一次功,同時在日常工作中,應學會“忙裏偷閒”,善於在緊張的節奏中適時地鬆弛,練一會兒氣功,使心平氣和,保持平靜的心情,對高血壓病的康復和預防是很有好處的。
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