泡沫軸滾腿能瘦腿嗎 泡沫軸滾腿為什麼疼
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泡沫軸是健身後放鬆的好朋友,那麼泡沫軸滾腿能瘦腿嗎?
訓練後使用泡沫軸能夠幫助緩解腿部肌肉緊張,減少腿部肌肉之間的沾粘,有效的進行按摩能夠是腿部肌肉線條更修長,更勻稱。
首先泡沫軸是較硬的,並且上面有着小突起,全身的重量壓在上面當然會出現疼痛,另外訓練後我們的腿部肌纖維都有着細微的撕裂,是會產生些許疼痛的,加上乳酸等代謝物的痠痛感,所以會感覺腿部很痛。
首先你的腿越來越粗這個肯定和泡沫軸的按摩沒有關係,需要考慮的是訓練的問題,如果你的腿部越來越粗,那麼請調整訓練方法。
初學者建議選擇較軟的類型,因為初學者通常不會進行強度非常高的訓練,那麼放鬆是不需要用到那麼強力的泡沫軸,並且軟質的也能讓其更好適應此類放鬆方式。
泡沫軸是健身後放鬆的好朋友,那麼泡沫軸滾腿能瘦腿嗎?
沒有泡沫軸的話,可以使用飲料瓶來代替,裝滿水的飲料瓶也能臨時充當按摩的角色,並且不少飲料瓶也有着合適的造型能夠來按摩,並且方便易得。
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