冬季如何補腎 教你六種按摩補腎方法
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冬季如何補腎?在我們中醫上認為冬季是滋補最好的季節,特別是對於想補腎的朋友,那麼在冬季你不可錯過。另外中醫學上有説,冬季是屬水,而對應的器官是腎。因此,對於那些患有男性功能勃起障的確朋友們來説,你們可是抓住這個機會。那麼冬季如何補腎呢?下面中醫教你6種按摩補腎方法,一起來看看。
中醫教你6種按摩補腎方法
1、摩耳
雙手握空拳,以拇指、食指二指沿耳輪上下往返推摩,直至耳輪充血發熱為宜。這種按摩方法有健腦強腎、聰耳明目的功效。
2、揉小腹
晚上睡覺前,仰卧,雙手掌心搓熱後,捂在肚臍正下方三寸處的位置,按順時針方向揉按5分鐘。此法可以補腎助陽,改善夜尿頻多等症狀。
3、按腹股
每晚臨睡前,將雙手放於大腿根部的腹股溝處(大腿與腹部連接處),以手掌沿斜方向來回按摩30~50次。此法具有健腎固精之效。
4、擦腰
搓手至熱,以兩手掌面緊貼腰部脊椎兩旁,直線往返摩擦腰部兩側,一上一下為一遍,連續摩擦100遍。此法具有行氣活血、壯腰益腎的作用。
5、撮穀道
穀道即肛門,撮穀道就是做提肛運動。將肛門連同會陰一起上提,同時吸氣,然後呼氣時放鬆,反覆進行,坐、站、行均可,每次50下左右。此法有助於督脈的通暢,進而起到補腎的作用。
6、摩足心
足心的湧泉穴直通腎經,經常按摩,可益精補腎,強身健體,防止早衰。臨睡前先用温水泡腳,再將雙手相互摩擦至熱,用左手的手心按摩右腳心,用右手的手心按摩左腳心,每次每側50下左右。
中醫推薦6種補腎助陽食物
1、泥鰍
泥鰍富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。
成年男性常喝泥鰍湯,可以滋補強身、增強體力,提高性功能。
2、驢肉
俗話説:“天上龍肉,地上驢肉”。驢肉口感細膩,是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為,驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。
成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝痠軟、勃起無力等症狀。
3、鴿肉
鴿子又稱“白鳳”,雌雄交配很頻密,繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、温陽益氣的作用。
將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用,能使陰莖勃起更加有力。
4、鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味,而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用,是滋補妙品。
男子經常食用可以改善精力,提高性慾。
5、羊肉
《本草拾遺》中,將羊肉與人蔘相提並論,認為它是温補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實,羊肉不僅營養豐富,還含有微量性激素,的確有壯陽作用。
不過,羊肉不宜與醋、茶葉同食,否則會降低壯陽效果,產生鞣酸蛋白質,引發便祕。
6、狗肉
在我國一些地區和民族,有些人喜歡吃狗肉。狗肉性温,具有補腎壯陽、温胃健脾的作用。寒冷季節常吃狗肉不但可以禦寒,還對陽痿、早泄有一定的治療作用。
但是,也有些人認為,狗是人類最忠誠的伴侶,因此最好少吃或不吃狗肉。
補腎除了以上推薦的按摩和食療外,適當運動促進血液循環,對腎虛也是有輔助治療作用的。
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