冬季曬太陽七大好處
本文已影響3.05W人
本文已影響3.05W人
冬季已經悄然而至,隨着第十九個節氣“立冬”的到來,我們已經正式進入了冬季。天氣是一天比一天的冷了,這使我們更加懷念陽光明媚的日子.冬季的陽光總是給人以温暖而舒適的感覺,經常帶着孩子出去曬曬太陽,感受一下那暖暖的陽光,不也是一件幸福的事情嗎?萬物生長靠太陽,人的生活也離不開太陽。在冬季,太陽不僅給予了我們温暖,而且也有很多的益處。
1.曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D。這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫“陽光維生素”,人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D,它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷,使小朋友的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。對大人則有防止骨質疏鬆、類風濕性關節炎等功效。
2.曬太陽能夠預防皮膚病。皮膚適當的接受紫外線的照射,可以有效殺除皮膚上的細菌,增加皮膚的抵抗力。
3.曬太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力,一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時,就會被殺死。
4.日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽能夠促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經,從而使人體感到舒展而舒適。
5.陽光中的紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球,提高造血功能,從而防止貧血。但是曬太陽也是有講究的。在冬季由於臭氧層出現季節性薄弱,太陽光中的紫外線加強,易給人的身體帶來不同的損傷。因此在冬季曬太陽也要注意科學選擇時段。根據科學研究表明,在冬季,有三個時間段比較適合曬太陽。
6.第一階段為上午6-9時,這一時間段陽光以温暖柔和的紅外線占上峯,紫外線相對薄弱。紅外線温度較高,對人體主要起温熱作用,可使身體發熱,促進血液循環和新陳代謝,增強人體活力。
7.第二、三階段分別是上午9-10時,和下午4-5時,這兩個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多,這時是儲備體內“陽光維生素”——維生素D的大好時間;同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收,增強體質,有利於促進骨骼正常鈣化。
寶寶冬日曬太陽七大好處
曬太陽會上火嗎 曬太陽會不會上火
皮膚經常曬太陽好不好 常曬太陽對皮膚好不好
春季日光養生重點曬三部位 曬太陽對身體好
冬天什麼時候曬太陽好 這個時候曬太陽養生效果會事半功倍
孕媽曬太陽的好處有哪些?
嬰兒曬太陽有什麼好處
寶寶曬太陽怎麼曬
冬天寶寶曬太陽什麼時候合適
經常曬太陽對頭髮好嗎 曬太陽頭髮會讓變黃嗎
冬天曬太陽的最佳時間
濕疹可以曬太陽嗎 濕疹能曬太陽嗎
曬太陽補鈣怎麼曬
曬太陽補鈣的最佳時間曬多久 曬太陽補鈣曬哪個部位最好
怎樣曬太陽補鈣 曬太陽補鈣的原理
三伏天曬太陽有什麼好處 曬太陽能去身體濕氣嗎
寶寶曬太陽的好處 曬太陽≠補鈣,這些錯誤媽媽別再犯
三伏天曬太陽的好處與功效與作用 三伏天曬太陽的最佳時間
寶寶曬太陽怎麼曬 寶寶曬太陽特別有講究
秋季白癜風患者能曬太陽嗎
孕晚期曬太陽對胎兒有什麼好處 孕晚期曬太陽對胎兒的好處有哪些
50歲後練太極七大好處
寶寶冬季曬太陽好嗎 冬天寶寶曬太陽的好處
冬季多曬太陽健康養生還能預防血壓升高
每天曬太陽多長時間最好 女性曬後背的好處
頭髮曬太陽到底好不好 曬太陽頭髮會變黃嗎
冬日多曬太陽 身體心靈都暖和
曬太陽對頭髮好嗎 曬太陽會讓頭髮變黃嗎
後背曬太陽的好處 曬後背補陽氣幾天見效
曬太陽對頭髮好嗎 曬太陽頭髮會變黃嗎