冬季受寒四養生方
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古代中醫基礎理論著作《陰陽大論》説:春季氣候温和,夏季氣候暑熱,秋季氣候清涼,冬季氣候冰寒,這是四季正常氣候的變化規律。人的養生也需要順應這一的變化規律才有更好的效果。
行氣養生功法:舉手跺地、幹搓全身、託腳搖擺、託腰搖腰
主治症狀疾病:發熱背痛、感冒頭痛、下肢發冷、腹部寒冷
冬天受寒的感冒
冬季氣候嚴寒,萬物閉藏時,人的養生也要嚴密收藏,好好儲存陰精,才能不被寒邪所傷。如果此時感受了寒邪,就會出現傷寒。四季的邪氣都會傷人而致病,但是被寒邪損傷是最嚴重的,這是因為寒邪是肅殺毒厲的邪氣。
傷寒病,是由於感受了風寒邪氣,病邪由皮毛侵入,與正氣相互搏擊,致使榮衞不和,也就是疏散和收斂之氣失去了平衡,運行不暢。感受風寒邪氣一到二天的時候,邪氣滯留於孔竅和皮膚之間,所以病人會出現頭痛、怕冷、腰背僵直沉重等症狀。這是因為邪氣尚在人體肌表,尚未深入體內,洗個澡出了汗就會痊癒。
受到風邪三天以上時,邪氣浮越在上體的上部,充滿心胸,就會出現頭痛、胸部脹滿不舒的症狀。如果受到風寒五天以上時,邪氣已經深入臟器,會出現腹脹、疼痛、身體沉重、肩頸僵硬的症狀。
一年四季都會發生的流行性感冒
時行病一年四季都會發生,是指春季應當温暖反而寒冷,夏季應當炎熱反而涼爽,秋季應當涼爽反而炎熱,冬季應當寒冷反而温暖,這些都不是當令季節應該有的氣候,都會使人生病。因此,一年中,無論病人的年齡大小,發病症狀都很相似的,這就是時行之氣所導致的疾病。《黃帝內經》就説:“虛邪賊風,避之有時”,意思是對於能使人生病的風邪,要能夠及時地躲避它。
從立春之後,既沒有突降的大寒天氣,也沒有冰天雪地的天氣,而人生病之後卻出現持續不退的高熱,這是由於冬季感受寒邪,邪氣潛藏在肌肉中,到了陽氣生髮的春季就發為温病。春分到秋分期間,天氣應當温熱卻突然非常寒冷,人都會因為感受非時的寒邪而發病,這叫做時行寒疫,又叫時行傷寒。這都是因為感受了立春之後突然襲來的寒邪而致病的,而不是人過多接觸寒邪所致。
如果三、四月突然出現大寒天氣,這個時候陽氣還很弱小,如果被寒邪所傷,發熱就會較輕;但是到了陽氣充盛的五、六月的時候,如果再被寒邪所傷,發熱就會很嚴重;而到了陽氣衰弱的七、八月的時候,如果被寒邪所傷,發熱就會比較輕微。
養生方
1、渾身大汗,進入冰冷的河水中洗澡,就會出現骨痺。
2、經常忍小便不解,就會導致膝部寒冷,發為痺證。
3、渾身大汗時,如果脱去身體一側的衣服,就可能會導致半身不遂。
4、經常穿著汗濕的衣物,就會使人生瘡,大小便不通利。
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