孕婦肚子脹氣怎麼辦 不用打針吃藥四招輕鬆搞定
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肚子脹氣是人們在日常的生活中會常常遇到的問題,而孕媽媽在懷孕的時候也是會遇到。然而孕婦是一個非常特殊的人羣,所以在遇到這個問題是並不可以亂吃藥,那麼孕婦肚子脹氣怎麼辦呢?
剛懷孕時,即卵巢從排卵到懷孕這段時間中,體內黃體素逐漸增高,而黃體素會使腸的蠕動能力變差,排泄功能自然也受影響,此時就會出現脹氣和便祕的症狀。因此,造成第一孕期脹氣的最主要原因, 正是激素分泌改變造成的。
在孕後期子宮擴大,壓迫到腸子,使得腸子不容易蠕動所致。所以在懷孕34周之前(子宮擴大時),吃的食物太多或太油膩,就會有想吐、胃痛的症狀;但是34周到36周,胎兒會逐漸下降,症狀逐漸減輕。
不當的飲食結構也會促使孕婦脹氣,如經常吃豆類、澱粉類、麪食、花椰菜和碳酸飲料等產氣食物。某些食物本身就易引起脹氣,如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋葱、甘藍菜、穀類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物,這些都是屬於易產氣食物。
如果吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊説話以致於吃進太多的空氣。
某些腸胃方面的疾病如腸燥症、膽囊疾病(可能是脂肪消化不良)而導致脹氣。
做法:
温熱手掌後,採順時針方向從右上腹部開始,接着以左上、左下、右下的順序循環按摩10到20圈左右,每天可進行2至3次。
注意:
按摩時要力度不要過大,並稍微避開腹部中央的子宮位置,用餐後也不適宜立刻按摩。另外,在按摩時可略加一點點的薄荷精油,也能適度舒緩脹氣或便祕的症狀。
做法:
將身體平躺,膝蓋彎曲,用雙手環抱住小腿,儘量將大腿貼近肚子。
這個動作可以有效的幫助排氣,防止胃中的氣體堆積,平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
注意:
做此動作切記小心,不要太過激烈。
做法:
脹氣狀況嚴重時,可服用胃散,在各大藥店均有售。但服用前最好請先向醫師詢問劑量。
注意:
孕早、晚期最好不用此方法。如果要用的話,切記去詢問醫生,按照醫生的囑咐來,藥物只要不長期或大量服用,對胎兒是不會產生影響的。
做法:
只要是身體健康、正常,沒有其他異常或不適發的孕婦,都可以在飯後30分鐘至1個小時後,到外面散步20~30分鐘。散步可是促進腸蠕動的好方法。
注意:
孕婦散步即可,一些帶撞擊性或需跑得太激烈的運動是禁止的。
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