孕婦催奶最好吃什麼
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產後奶水不足,很多孕婦都遇到過這樣的煩惱,寶寶如果缺乏母乳餵養,獲得的營養有限,身體素質明顯就會差一些,所以很多孕媽媽在生產後都會開始吃各種食物催奶,那麼孕婦催奶最好吃什麼?
黑芝麻中含有多種人體所需的氨基酸,這些氨基酸在維生素E和維生素B1的作用參與下,能夠幫助產後女性加快身體代謝,預防貧血,活化細胞,消除血管膽固醇,起到下奶作用。
金針菜中含有豐富的營養成分,每100克幹金針菜中就含有14.1克蛋白質,其蛋白質含量幾乎與肉類食品中的蛋白質含量相近,除此以外,金針菜中還含有大量的維生素B1和維生素B2,是很好的催奶食物。
豌豆味道甘平,含有豐富的磷元素,磷元素不僅能通乳利尿,還能止瀉痢,生津液,解瘡毒,將青豌豆煮熟或是炒熟,或者搗爛榨汁服用,皆有很好的通乳功效。
茭白含有非常多的營養物質,其碳水化合物,蛋白質,維生素和各種微量元素的含量都是很多食物所不能比的,茭白性味乾冷,有解熱毒,防渴利便和催乳功效,孕媽媽多用茭白和豬蹄同煮食用,有較好的催乳作用。
產後奶水不足,很多孕婦都遇到過這樣的煩惱,寶寶如果缺乏母乳餵養,獲得的營養有限,身體素質明顯就會差一些,所以很多孕媽媽在生產後都會開始吃各種食物催奶,那麼孕婦催奶最好吃什麼?
萵筍的莖和葉子都含有豐富的營養元素,除了鐵質以外,萵筍葉的營養成分均比萵筍莖的含量要高;萵筍性味苦寒,孕媽媽奶水少的時候,可以試試吃萵筍燒豬蹄,這種方法不但能減少豬蹄的油膩感,而且比單獨用豬蹄催乳效果更好。
花生中含有豐富的鐵和鈣,是比較常見的用來給孕婦催奶的食物,也可用於脾虛反胃,水腫,白帶多,貧血及肺燥咳嗽人羣;雖然花生對催奶有一定效果,但是需要注意的是,曬乾或者油炸過的花生就不要用來給孕婦催奶了。
豆腐口感細膩,味道清淡,具有生津潤燥,清熱解毒,益氣和中的功效,將豆腐,紅糖加酒糧一同煮服,具有極好的催奶效果。
絲瓜味甘性寒,具有涼血解毒和通行經絡的作用,除了能有效治療氣血阻滯,經絡不通的症狀以外,產婦如果有乳腺炎症,發奶時出現包塊,乳汁分泌不暢,不妨試試將絲瓜絡煮高湯,對催奶,通調乳房氣血和開胃化痰有極好的功效。
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