夏季寶寶胃口差是?寶寶應該這麼吃
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炎炎夏日,許多寶寶的胃口都差了很多,針對家長們非常關心的問題,下面看看專家的解答。
1、暑熱傷脾胃,解暑忌寒涼
專家介紹,夏季天氣炎熱,暑熱屬於“熱邪”,本來就會傷脾胃。所以,夏日裏在飲食中適量吃一些解暑的食物,多喝一些湯水。但是,清熱的同時要注意,不要飲食過於寒涼,清熱的飲食不要過於頻繁或吃的量過大。比如説,大家都知道綠豆有解暑、清熱的效果,如果孩子白天在外面玩得比較久,曬了太陽,又出了大汗,回到家喝一碗綠豆糖水或綠豆粥都是很好的,但是沒有必要天天都喝綠豆粥。
此外,家長要注意孩子飲食的温度,不要讓孩子吃太冰的食物,特別是不要出了很多汗再吃冷的食物。剛吃的時候可能覺得立刻涼快了,也很爽,但對腸胃的刺激比較大,孩子容易出現肚子痛、腹瀉等不適,久而久之,就容易傷脾胃。
2、忌滿頭大汗,以免傷氣陰
最近晴熱天氣比較多,家長帶孩子外出活動時,最好選在一早一晚,儘量避免正午時出門。0至3歲的嬰幼兒皮膚嬌嫩,且皮膚功能不完善,抵抗力差,容易受刺激,同時活動較多,出汗多,皮脂腺分泌多。炎炎烈日下,孩子們更是一動就是一身汗。適當出汗可以排毒、促進血液循環,但如果出汗太多就不是好事了,易傷氣陰,正氣不足,抵抗能力就會大幅下降,很容易生病。
專家建議,在寶寶衣服方面,最好選擇純棉衣料製成的淺色服裝,因為純棉的衣服手感柔軟,不會傷害寶寶嬌嫩的皮膚,同時透氣性、吸汗性也更好,能減少中暑的發生,可以給寶寶較好的呵護。
3、飲食調理,注意化濕益氣
夏季天氣特點除了熱之外,還往往夾着濕,濕也是“外邪”之一,同樣會損傷孩子的脾胃。孩子的脾胃相對成人,本來就弱,如果被暑熱所傷,就會變得更弱,就更容易體內生濕,這時再加上外部環境中的濕,無疑是雪上加霜。
專家提醒,這個季節給寶寶飲食調理就不能忽略“化濕”,化濕有兩個目的,一是可以解暑熱所生的濕,二是防止濕傷脾胃。化濕的方法有很多,一是直接服用化濕藥,如藿香(家中煲涼茶時可以適量放些藿香)、豆蔻、厚朴、陳皮、白蔻仁,其中陳皮、白蔻仁的口感比較好,不過化濕的功效也相對温和,其他幾種藥化濕的功效比較強勁,不過口感比較差,寶寶不容易接受。二是可以經常給寶寶吃一些益氣養陰的食物和預防暑熱的藥品,比如在家裏煲綠豆湯、冬瓜湯時,可以適量放一些西洋參、太子參、黨蔘、薏米、扁豆等,對於脾很虛的孩子來説,薏米和扁豆可以炒過後再放入,就更對症了。
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