秋天坐月子注意事項
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坐月子坐的好,孕媽媽的身體才會恢復得好,而秋季天氣乾燥,並且温差比較大,在坐月子期間尤其要注意保養得當,以免影響健康,關於秋天坐月子注意事項,產後媽媽有以下一些方面是要記住的。
秋天颳風多,早晨和夜間氣温比較低,雖然要注意保持居住環境通風,但是也要及時關閉窗户。
應該選擇天氣不太冷,沒有風,陽光充足的時候開窗換氣,這樣才能減少空氣中病原菌的姿勢,防止病毒感染。
開窗的時候要注意,不能讓風直接垂頭,尤其要注意避免門窗打開時的過堂風。
雖然説秋天坐月子要注意防風,但是也不能為了避免受涼,常常緊閉門窗,還蓋厚被子,這樣容易妨礙體温散發,導致中暑。保持空氣流通是散熱,降低環境温度最合適的方式。天氣比較熱的時候,產婦房間可以適當的開開空調或是風扇,以降低房間温度,但是注意空調和風扇不要對着寶寶吹。
秋天温差大,產婦要注意及時更換衣物,白天温度較高的時候可以適當少穿,但不要為了避免着涼特意再增加衣物,因為產褥期本來就出汗多,大量增加衣物,捂的過於嚴實,反而容易加大出汗量,容易感冒。晚上起來給寶寶餵奶的時候,要注意加衣服,衣服受涼感冒。
產後媽媽所處的環境温度和濕度要注意保持適當,白天氣温比較高,室內温度上升,如果室內温度在25到26攝氏度,可以不用開空調,注意保持室內空氣清新流通就可以了,如果室温高於28攝氏度,應該輕微開窗通風,或 開一會空調,使室內温度有所下降;室內濕度適當也很重要,這不但可以使新媽媽舒適,對於新生寶寶健康也很重要,空氣過於乾燥,容易傷害寶寶嬌嫩的皮膚。
坐月子坐的好,孕媽媽的身體才會恢復得好,而秋季天氣乾燥,並且温差比較大,在坐月子期間尤其要注意保養得當,以免影響健康,關於秋天坐月子注意事項,產後媽媽有以下一些方面是要記住的。
產後洗澡能夠緩解分娩疲勞,還能保持身體清潔,但是秋天坐月子期間的新媽媽要注意,洗澡的時候注意保持水温適宜,並注意避免浴室進風,室內温度保持在20攝氏度後再進去洗澡,洗澡水的水温以37攝氏度左右為適宜,洗浴時間不要太長,洗5到10分鐘就夠了,時間太長容易導致出汗過多,從而引起頭暈噁心,胸悶嘔吐等不適。洗浴做好用淋浴,不用坐浴。洗完澡以後儘快擦乾身體上的水分,穿好衣服再出浴室,避免身體着涼。
秋天是滋補的好季節,這個時候坐月子進補沒有夏季那麼禁忌,但是也不能盲目進補,除了吃一些魚湯,雞湯,豬蹄湯之外,還可以吃一些滋陰的食物,如雪梨湯,銀耳湯等,以防秋燥對人體的傷害。補氣較重的甲魚,人蔘等食物應該適量食用,常吃的大棗,動物肝臟,阿膠等補氣血的食物容易影響產婦進食,應該適當進補,多吃無益。
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