懷孕六個月注意事項
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懷孕六個月,孕婦的身體負重加大,腹部隆起明顯,行動變得遲緩,在飲食與日常生活中,要注意以下事項。
懷孕六個月正是胎兒發育期,除了寒涼、燥熱、辛辣的食物不要吃之外,其它食物都可以吃的,要注意補充營養,如瘦肉、豬肝、雞蛋、魚等要均衡進吃,要煲些骨頭湯喝,適當補鈣,在醫生指導下補充些鈣片,也可以買孕婦吃的奶粉衝來喝,多吃新鮮蔬菜、水果等。
忌吃的食物有辣椒、胡椒等辛辣食物;禁吃咖啡、濃茶、酒等,因其有刺激神經興奮作用,不利於孕婦和胎兒健康。而且不要吃的過鹹,以免加重腎臟的負擔或促發妊娠高血壓綜合症。
在妊娠中,睡眠時間要比平時多一個小時,但最低也要保證八個小時。過於勞累,會容易感染各種疾病,不利孕婦和胎兒健康。如果自覺睡眠不夠或疲勞不易消除時,要睡午覺,特別夏天的時候,應該每天睡午覺。午睡的時間一小時左右就可以了,也要有規律。如隨意變更,有時睡,有時不睡,反而會影響晚上的睡眠質量。
孕中期,隨着胎盤的形成,流產可能的降低,適當增加一些運動量還是很有必要的。如游泳、散步、簡單的韻律舞、爬爬樓梯等,能幫助肌肉放鬆,減輕關節的負荷,促進血液流通,使小寶寶能更好地發育。但是,類似於跳躍、扭曲或快速旋轉的運動應當儘量避免,同時日常的家務勞動要適當減少。
性生活,孕中期由於激素作用孕婦性慾會提高,加上胎盤和羊水的屏障作用,可緩衝外界刺激,使胎兒得到一定保護,現在可適度進行性生活。
懷孕六個月,孕婦的身體負重加大,腹部隆起明顯,行動變得遲緩,在飲食與日常生活中,要注意以下事項。
孕婦的體重包括自身體重、胎兒、胎盤和羊水的重量。一般情況下妊娠1-12周,體重增加2-3千克;妊娠13-28周,體重增加4-5千克;妊娠29-40周,體重增加5-5.5千克;妊娠期孕婦平均體重增加11-13千克。妊娠中、後期,每週體重增加450克。超過這個增長速度時,就應去看醫生了。
另外,這段時間注意不要攝入過多的糖類食品,注意能量平衡,否則易引發妊娠糖尿病。
1、注意防止便祕:多吃含粗纖維的食物,如綠葉蔬菜、水果等,還應多飲水,每天至少喝六杯開水。有浮腫的孕婦晚上少喝水,白天要喝夠量。
2、由於鈣質等成分被胎兒大量攝取,你有時會牙痛或患口腔炎,注意口腔衞生。
3、實驗證明,妊娠六個月的胎兒已具備了記憶、聽力和學習的能力。可以開始音樂胎教
4、孕期檢查,孕媽媽除要進行常規檢查外,還應根據自己的情況和醫生的建議進行以下檢查:貧血、尿糖、定期檢查尿蛋白。
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