如何讓寶寶睡的好
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給寶寶一個舒適的睡眠環境,對孩子的生長髮育尤其重要,因為生長激素都是在熟睡狀態下分泌的,那如何讓寶寶睡的好呢?
睡眠週期習慣的養成,需要從小開始才能達到較佳的效果。通常在寶寶滿6周大後,睡眠週期模式就會比較規律,此時正是媽媽訓練寶寶養成良好睡眠週期的好時機。
不要在寶寶睡着後長時間地離開,寶寶醒來後如果見不到媽媽會情緒不安的。如果能讓寶寶聽見媽媽的聲音,讓他清楚地知道媽媽就在附近,他會睡得更踏實。另外,對於寶寶醒着時的情緒反應,媽媽一定要有所迴應,讓寶寶知道媽媽是可信任的,建立起他的安全感。
不要把卧室或嬰兒牀當成遊戲場所,日後也不能當成處罰寶寶,甚至關禁閉的場所,這樣寶寶才能對於睡牀有正確的功能認識,才能瞭解到處在這個環境中時就應該睡覺了。
媽媽除了要幫助寶寶建立正常的睡眠週期外,在寶寶就寢前,可以通過一些“儀式”來幫助他入睡,例如,在寶寶準備入睡的前30分鐘或1小時內,試着建立洗澡→喝奶→刷牙→説睡前故事→道晚安→關燈的習慣。過一段時間之後,只要媽媽開始唱歌或説故事,寶寶就會知道“睡覺的時間到了!”
給寶寶一個舒適的睡眠環境,對孩子的生長髮育尤其重要,因為生長激素都是在熟睡狀態下分泌的,那如何讓寶寶睡的好呢?
選擇一個睡眠使用的安心物品,讓寶寶在睡眠中途醒來時,不需要你的幫忙也能再次入睡。安心物可以給予寶寶安全感,也能幫助他學習在不同的地點睡覺。不過,記得不要讓他整天帶着,這樣他就不會把它當作要睡覺的信息。選擇的安心物最好排除奶嘴,應該是安全的、不會引發過敏的物品,如小被子、小枕頭、非絨毛玩偶等。
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