來月經能吃什麼水果經期吃什麼水果好

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水果在生活中是必不可少的東西，有很多女性平時喜歡吃水果，水果中維生素含量比較高，食用後可以補充身體所需的營養物質，同時還具有排毒美容養顏的作用，但是水果的種類比較多，女性每個月在特殊時期，雖然可以適量的吃水果，並不是説任何水果都可以吃，有些水果是不能吃的。

來月經能吃什麼水果

1、護膚的水果

女性在月經期間也應該做好護膚的工作，除了要注意塗抹護膚品之外，還應該多吃些具有護膚功效的水果。比如像獼猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子等。多吃些富含有維生素c、e，葉酸和微量元素的水果，它們可以幫助人體制造激素從而減緩衰老。

2、緩解痛經的水果

我們平時生活中很多水果對經期的女性而言都十分的有利，尤其是對於一些月經期間有痛經等症狀的女性而言，更應該多吃些能夠緩解痛經等症狀的水果。比如像棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄等，這些水果中所含有的營養物質對痛經有着很好的緩解功效。

3、改善內分泌水果

很多女性在月經期間都容易出現有內分泌紊亂的情況，專家特別提醒，在月經期間有這方面情況的女性，應該多吃些龍眼、蓮子、核桃、紅棗等水果。

4、補血的水果

經期的女性最重要的便是補血，因此在平時生活中，應該多吃些具有補血功效的食物，尤其是在月經期間更應該多吃些能補血的水果。比如像紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓等。

以上就是關於來月經能吃什麼水果的相關介紹。在月經期間經常食用，還可以有效的能改緩解經血過多而導致的平貧血，體虛等情況。尤其是一些由於氣血不足而導致各種不適症狀的女性，更要多吃。面對女人經期吃什麼水果好的問題，以上這些水果都是非常適合的。

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