大姨媽來了吃什麼好 女性月經期吃什麼好
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對於女性來説月經期間的護理是很重要的,在來月經的時候很多食物是不可以吃的,而且來月經的時候要多吃一些對身體好的食物,例如紅糖,蘋果等,女性月經期間身體也是比較虛弱的,抵抗力容易下降,這個時候要多吃一些有利於補身體的食物,下面我們來看看大姨媽來了吃什麼好?
大姨媽來了吃什麼好
1、紅糖
由於在經期的時候,女性體內會流失大量的血,為了使自己的身體不缺乏鐵元素,女性朋友可以多喝一點紅糖水,這樣不但能給身體補血,還會加快身體內污血的排出。紅糖還具有一定的暖宮效果,經期喝紅糖水能預防痛經的發生。
2、葛根
不少人都吃過葛很粉,葛根粉中含有非常豐富的雌激素,特別是女性在經期服用可以有效的補充身體內所流失掉的雌激素,同時長時間堅持服用葛很粉還能有效改善女性的身體狀態,延緩女性的衰老。
3、蘋果
老話説的好“每天一蘋果,疾病遠離我”,由此可以看出,蘋果是具有一定的養生功效的。而且無論女性是否處於經期,多吃蘋果都會對身體有很大的好處,同時還能提高自己的食慾,補充體內的營養元素,經常吃蘋果還能降低人體的膽固醇,促進腸道的蠕動,從而達到減肥的效果,因而建議女性朋友儘量多吃一些蘋果。
4、堅果
我們都知道,堅果對人體很好,有美容養顏的功效,經常吃一些堅果還能給身體補充一些脂肪酸、維生素E以及其它的礦物質,特別是對於正處在經期的女性而言,經常吃核桃、榛子、芝麻等堅果能緩解自己痛經的情況,也能補充身體所需的營養。
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